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浑元剑经-六字诀 前所云六字诀，传列于后—— 提催灵闰（音按）妙工。 此乃通天彻地功夫，宜得暇即用，久可却疾，添益精气，培补下元，活涌泉穴。此穴开通，则身中筋骨血络，皆舒展自如，乃千古不宣之妙，宜当时习之即觉也。 提者，自涌泉直上泥丸； 催字，自天目中少停，绕头三转，自左而右； 灵字，至玉枕，归一度喉间； 闰字，分入两肩，从臂内降至十指尖，由手背上穿缺盆夹脊，横穿前后心，降脐中少停； 妙字，自腰眼小小穴三转，少停至海底（再至丹田）气海多住，降肛前肾后即会阴（海底）少住，至尾闾多住； 工字，入环跳穴多住，至膝胫达涌泉，反上胫间，膝后多停，升到肾前九转，至下田停住。九转为满，此坐功完也。 《浑元剑经》
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