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驾照考试的时候很多学员都容易紧张，一紧张就无法正常发挥，考试结果也必然是失败。那么该如何解决这种考试焦虑症状呢？ 小编总结了以下几点经验，希望能给大家提供一点帮助。 六招帮你解决驾考焦虑问题 1. 要注意自我减压 很多学员把考试结果看得太重，要不就是急于考过，要不就是怕别人说自己笨。这样，超过考试本身去看问题，就会产生压力，而过度的压力会影响人的身体与思维的功能。 可以看重训练过程，淡化考试结果，实在不行还可以下次再来，以轻松的心态上考场。 2. 要注重场地的熟悉 消除紧张感。当人在一个陌生环境中，神经系统就会自动紧张，焦虑也会自动产生，大脑的思维与功能就会降低。 女生在陌生环境的紧张又高于男生，这当然影响技术的发挥。 3. 基本功练扎实，解决自信的问题 考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。 如果平时练得很扎实，自信心就会增强，就算不能发挥全部，但过关还是比较容易。 4. 考试前要保持良好的精神状态 女生的身体敏感度高于男生，心理也相对脆弱一些，容易情绪化，因此在临考前需要保证心静，睡眠充足、保持体能。 在考试进行时，如果自己很紧张，可以做一些呼吸放松或肌肉放松，平和自己的紧张心态。 5. 要加强错误纠正及情况应对的训练，降低焦虑值 心理学中有一个不错学习法，在学习中，当你错误了一次后，你的记忆会非常深刻，再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练，不要怕犯错。 另外，考试只有一次，难免会出现一些意外，但有些错误是可以修正的，如果平时加强这方面的练习，多问多看，考试的时候心中就不慌乱，可以补救。 6. 要加强模拟考试训练，提高心理承受能力 训练可以采用先易后难的方式进行，特别是模拟考试。 这样在最后考试的时候，相对就比较简单，心理也就放松些。 看完以上这些相信你知道该怎么做了？如果你的考试焦虑症较严重，建议你可以咨询专业人士，确保自己考试可以顺利过关！加油！ 来源：网络 < END > 关注我们 学车培训 | 驾考资讯 | 理论学习 获取学时 | 教学查询 |
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