近年来,人们的生活水平不断提高,饮食变得越来越丰富了,可是,很多人在生活中养成了不良的习惯,增加着身体的负担,一些慢性疾病也在困扰着人们的身体健康。糖尿病就是现代人常见的慢性代谢性疾病,一旦人的血糖升高,会产生一系列的并发症,严重的威胁人的身体健康,甚至威胁人的生命安全,所以,积极的控制血糖是非常重要的。 血糖高,脚“遭殃”?若出现4个异常,十有八九是血糖超标了 人的血糖高,对脚部的影响是很大的 因为脚是处于身体的末梢部位,通常这个部位的血液循环是比较差的,若人的血糖升高,血液黏稠,导致大量的血糖滞留在脚部,对脚的健康产生威胁,严重时,还可能会导致糖尿病足的发生,对身体的健康是非常不利的,所以,血糖高不高可以看脚,尤其是当脚部出现了这几种表现时,说明你的血糖可能超标了。 1、脚部皮肤瘙痒 脚部的血液循环通常是比较差的,特别是当人的血糖升高后,身体的新陈代谢和血液循环也会受到一定的影响,脚部的血液循环会变得更差,会无法为脚部提供足够的养分和血液,从而使皮肤变得干燥,免疫力下降,这时,脚部的皮肤常会出现瘙痒的情况,如果出现了这种异常,就要引起重视了,十有八九是血糖超标了,最好及时就医检查一下。 2、间接性跛行 如果身体内血糖超标的话,就可能会破坏身体的神经系统和血液循环,从而导致脚部出现缺氧、缺血的情况,这时,人在行走时可能会出现间接性跛行的情况,适当的休息后症状会有所缓解。所以,如果出现了间接性跛行,同时还伴有小腿肌肉疼痛,最好及时就医检查一下,可能是你血糖升高导致的。 3、伤口不易愈合 我们在日常生活中,常会出现一些细小的伤口,正常情况下,伤口的愈合是很快的。但是,如果发现自己的脚上出现了小小的伤口,久久不愿意愈合,这就要引起重视了,这可能是身体内血糖升高的表现,体内血糖高,皮肤的免疫力下降,出现伤口时,就不易愈合,还容易滋生细菌和病毒,出现感染的情况,所以,一旦出现这样的情况,及时检查一下你的血糖。 当你的脚部也出现了这几种表现时,一定要注意你的血糖了,生活中,我们应该如何预防血糖升高呢? 1、控制体重 肥胖是非常常见的,肥胖会给身体健康带来负担,容易诱发一系列的疾病,肥胖的人通常会使代谢功能下降,不利于血糖的控制,研究表明,肥胖的人患上糖尿病的几率会高于体重正常的人,所以,想要血糖更加平稳,一定要积极的控制好自己的体重。 2、调整饮食 现代人的生活条件越来越好了,人们想吃什么有什么,可是,吃得太好,对于身体健康来说并不一定都是益处,这会增加身体的代谢负担,尤其是饮食过于精细、油腻等,不但容易造成肥胖,还会使代谢能力下降,从而增加人患上糖尿病的风险,所以,生活中,积极调整饮食结构,适当的吃一些粗粮,多吃新鲜的蔬菜水果,你的血糖才会更平稳,身体才更健康。 3、积极运动 运动可以更好的促进身体的新陈代谢和血液循环,对于控制体重、稳定血糖都是很有益处的,所以,想要血糖更平稳,平时一定要积极的运动起来,不要久坐。 |
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