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视频中的阿汤大咖分别是：刘印、施文明、张恒丰、Dorothy、向东海，沈大千以下的FineYoga梵音瑜伽阿汤大咖都是通过努力获得John Scott 500小时认证。 梵音与JohnScott 合作阿汤教培，来这里学习阿汤教培的学员，努把力就可以获得梵音与John 颁发的毕业证书，这证书是和这些优秀的老师的证书一个系列的哦，国际认可。 My Yoga practice is the recipe for many qualities which we have somehow lost along the path of growth: mercy, quietude, innocence, clarity, strength, vigilance, loving-kindness and so on .练习瑜伽让我在我的成长道路上找回了曾经丢失的很多优秀品质，例如：慈悲、平静、纯真、清晰、力量、觉知、善良等等。As I grow, the journey sometimes takes shape into a 3-step-forward, 2-step-backward pattern, and hence the failure to recognise our innate virtues.在我逐渐成长的过程中，这次瑜伽修行会形成时而三步前进式时而又向后走两步的模式，因而导致我们无法认知这些天生美德。Yoga offers many windows for us to reflect on our behaviours and thoughts, be them random or intentional. 瑜伽给我们提供很多面反映自身修为和思想的镜子，有时候这些想法是很随性的、刻意的。Through persistence and dedication, I unlearn my deeply ingrained habits known as samaskaras which recycle themselves unconsciously. 通过自身的坚持和勤奋练习，我忘却了我根深蒂固的一些习惯，比如说轮回，它是无意识地循环往复着的。In order to break through the cycles of undesirable samskaras and move forward，my Yoga practice has long been the rock from which to steer my life towards greater awareness and evolution. 为了突破这个没有欲望的轮回，我继续往前行，我的瑜伽练习正延续地成为引领我不断向前带着觉知和发展的精神基石。The fruition goes beyond one’s physical existence. The Yoga practice unites all beings in the attempt to remove human sufferings in all physical, mental, and emotional places we share.瑜伽练习可以将所有受苦困扰的人团结在一起，并尝试着去消除我们共同承受的身体、精神和情感上的痛苦。We exhibit thoughts and emotions out of our individual human conditions such as birth, family background, education and life experiences. 我们每个人都呈现出不同的人生处境，例如：出生、家庭背景、受教育程度和人生经历。The world has come to a place where we are unable to act selflessly and with compassion.这个世界已经到了一种我们有时无法做到完全无私和怜悯他人的境地。The Yoga practice is the antidote of the “evil spirits” we have created.That is why I, as a regular Yoga practitioner, have a drive or wish to facilitate more people to start experiencing this ancient tradition.那也是为什么我作为一个固定的瑜伽练习者会有如此动力和愿望，希望更多的人可以开始体验这种古老的传统练习。Not only that I teach on a gross level of structure, alignment, and other specific techniques, I firmly feel that the education of Yoga should be expanded to more subtle levels so that we can go beyond our physical sheath and begin to change the way we think, we act, we treat others and see the world as one giant organism. 我不仅会教授不同级别的体式、序列和具体的技巧，而且我强烈地坚持重视瑜伽更微妙深层次的教育，通过教授让我们除了身体受益之外还能通过瑜伽改变我们的思维方式，行为方式，我们对待别人的态度以及我们看待整个世界作为一个共同有机体的态度。The world has already experienced unprecedented consequences of destructions from economy to human lives. 这个世界已经遭受着由经济化及人类过度开发所带来的严重后果。While we are bracing ourselves for the undesirable, it is time we made collective efforts to save humanities. Yoga is one key. 当我们正在给自己带来不良影响的同时，我们更应该一起携手努力拯救人类，瑜伽就是一种最好的治愈方法。瑜伽于我是一种专注，一份平静，一份自在。从09年到现在它给我带来了太多太多。我愿把我所经历的一切分享给大家，希望它也可以带给你一个全新的自己，期待着与你的相遇，我们共同成长进步！namaste！我在练习阿斯汤伽时一直遵循着一条练习准则，这条准则也是阿斯汤伽的练习基础。这条准则就是三位一体法，分别是：Vinyasa(精神意识、呼吸与运动的同步流动）、Bandhas（ 锁印）、Dristis（凝视点）的结合。这三种的结合会迸发出超然的专注力，在练习的形态中也会有自然顺位，不会让你的身体紧张，达到有效的练习，通过向这样的方法，我找到了身体的平衡，而随之，也找到了情绪与心灵的平衡。每当感到快被生活中的浪潮推倒的时刻，我可以回想 - 站在瑜珈垫上的平衡感。就会再次明白，生命中有起就有落，有好就有坏，而我是来学习，并接纳这一切都是旅程的一部分。了解自己，也就更了解这个世界。在阿斯汤伽世界里在能做到这个体式和能真正进入到这个序列中练习是两回事！（要按照序列一步一步去做练习）练习不单单是摆出来这个动作而是要真正融入到这个体式当中！这样的练习形态需要日复一日，年复一年以一个谦卑的心去做练习！我们需要将呼吸要融入到自身练习过程中，尤其刚开始练习的时候知道什么时候吸气、什么时候呼气，把这养成良好的习惯，自身的练习就非常有效。这样的练习没有攀比之心，没有竞技模式，更是没有粗暴的方式进入练习！而我也想把这种体验和感悟通过我的教学分享给更多热爱瑜伽的人，让他们可以通过这样的方式获益！瑜伽的练习从ashtanga vinyasa yoga开始，从第一次接触瑜伽到现在已经有18年时间了，在2009年遇到阿斯汤伽之前只是喜欢有空练练的那样。直到2009年到梵音瑜伽（北京）学习，有幸遇到JohnScott老师，他带来了我对瑜伽的那种向往和追求。通过规律的练习ashtanga vinyasa yoga ，给我带来了身心的受益。由于以前专业的缘故，让我在练习中很快找到专注的状态和享受呼吸的每一瞬间，这种串联的习练方式给我带来了丰盛的果实。慢慢的发现瑜伽的很多理念在我身上不断的得到体现，读了帕坦伽利《瑜伽经》后，发现我的很多生活方式在里面都给写了。让我感悟到瑜伽的习练，特别是高难体位，让我们更好面对自己和去认识自己从而达到身心的疗愈，思维束缚的释放。瑜伽是生活的瑜伽，瑜伽让我们更好地去体验享受生活，更多的去关注、了解我们的身体，关心我们身边的人周围的环境事物，让我们更好地投身社会、投身自然与自然融合和谐统一在一起。瑜伽只有经历练习投入的多与少，感悟的深和浅，没有高低之分，没有大师之说，瑜伽就是我们心身（灵）的统一，心的展现......让我们一起带着虔诚的心一路走下去，去享受瑜伽，享受生活，分享瑜伽。每天太阳还没升起的时候，就开始享受每一个vinyasa的呼吸给灵魂带来的专注。专注带来能量和疗愈，同时也让自己得到身体和心的稳定，就像在养一块玉一样，让自己慢慢变得温润。正确的阿斯汤伽练习，一定是让人慢慢来到平衡，这种修行的方法，让我们所有人都有变得善良和美好的机会。每一个呼吸的流动和计数，都能让我们得到平静，这种平静除了让我们在生活中更加有能量，更能让自己保持觉知和善良。即使大多数人对阿汤的理解都在漂亮的穿越或者稳定的倒立的表象，可是只要你开始真正深入到传统的阿斯汤伽的练习和理解，就会明白在漂亮的穿越和稳定的倒立背后，一定是对呼吸控制的专注，心的稳定，它是真正的冥想…练习，练习，练习，一切随之而来。Asana让我们从粗钝的层面于所有的自律中了解身体的结构，vinyasa和一些方法、技巧是精微层面的对话。它们在垫子上转化成我们予以教课和生活的能量，以直面所有。这是瑜伽对我们的馈赠。最初的练习我们在游走于物质，被吸引，被赞叹，被变化，在自我的高要求中严格的执行着自律，但是会有一天你会发现，瑜伽练习致于最后其实是对自我的真实，真实的生活和看待自己并予以行动，然后你无所畏惧并慈悲。你的练习也开始柔和、内敛，慈爱，阳刚，外放，充满力量，两者兼具。这是一个角度的Ashtanga相信它也是hatha yoga。和大部分人一样，我最初是在健身房里接触的瑜伽练习。当时不知道瑜伽有分什么流派，只是跟着模仿。练了大半年以后，想要自己练习，萌发了去系统学习的念头，之后在梵音开始了系统学习遇见了阿斯汤伽，我知道这就是我要的。一周5到6天，在固定的时间、固定的地点，面朝固定的方向，做固定的练习。几乎每天都一样的练习，很自然的，几天或者几个月以后，你就会看到自己身体的变化。瑜伽体位法的练习也是身体运动，只要是运动，就会有受伤的风险。手腕、肩膀、腰、膝盖，这些位置在阿汤练习中可以说都很容易受伤。受伤之后，你会发现想要继续练习，就必须作出调整，这个时候，属于你的智慧来了，你会慢慢了解到身体的运作模式。学会依据自己的身体情况，来完成体位，而不是为了完成体位，让自己受伤。
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