十个胃病九个寒，脾胃虚寒该如何调理？

   本  期  导  读    

每天坚持，调好脾胃，也没有那么难。

胃病一直是困扰多数人的烦恼，有的人犯胃病只是一个偶然的经历：可能是某天吃错了东西，也可能是饿的时间长了，还有的是因为外出时不注意，着了凉所引起的。

但有更多的人，胃不舒服已经成了老毛病，每天都在为此烦恼，但又不知道能做点什么。

中医认为，胃病的常见病因有：寒邪凝滞、肝气犯胃、湿热中阻、胃阴亏虚及脾胃虚寒几种类型。

其中多数人的脾胃不适都是由脾胃虚寒所致，正如《景岳全书》所言：「盖三焦痛证，因寒者常居八九，因热者十唯一二」。

脾胃虚寒者多于见于中老年人，《素问・阴阳应象大论》云：「年四十，而阴气自半，起居衰矣」，随着年龄增长，肾气渐衰，出现肾阳不足，而肾阳为一身阳气之本，「五脏之阳气，非此不能发」。

因此，中老年人多因肾阳虚衰，进而导致脾阳亏虚，从而导致脾胃运化功能失调，寒湿内生。

除此之外，多数年轻人得脾胃疾病，是由不按时吃饭，喜食生冷、辛辣刺激的食物等造成脾胃损伤而引发的。

很多人常常忽视这个重要的原因，反而去购买一些调理脾胃的药或保健品，不但没调理成功，倒是把脾胃折腾得更惨了。

 

脾胃虚寒有哪些表现？

1. 胃部时常隐隐作痛，喝热水、按揉胃脘部时，疼痛能够缓解；

2. 空腹的时候，容易引发胃痛，饭后疼痛减缓；

3. 食欲差、容易拉肚子，着凉或饮食生冷后频发，粪便多有不消化的食物残渣；

4. 手脚冰凉、怕冷，着凉后容易引发胃疼；

5. 舌淡苔白有齿痕，爱流口水；

6. 晨起时口中反酸、呕吐清水。

若以上症状你占了两条以上，那说明你很可能胃里有寒了，那么，该如何调理，才能将脾胃养好呢？

 

好脾胃吃出来

脾胃疾病三分靠治七分靠养，脾胃虚寒更是如此，与其吃药调理，不如平日里多试试这些健脾暖胃的食物：

羊肉

羊肉性温，入脾、肾经，《本草纲目》记载：「羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身」，具有补血益气，温中暖肾的功效；能驱散风寒、温补脾胃，尤其适用于脾胃寒虚所致的食欲减退、呕吐呃逆等。

山药

山药性平，归脾、肺、肾经；具有补肾固精、健脾养胃等功效。平素脾胃虚寒容易导致大便稀溏、食少腹胀的人，可以经常熬点山药粥喝，以补养脾胃。

红薯

红薯性平，归脾肾经，《本草纲目拾遗》记：「补中、暖胃、肥五脏」。常食用可正气养胃，化食去积。

生姜

生姜微温，归肺、脾、胃经，具有发汗解表、温中止呕的功效。因其止呕功效超强，被称为「呕家圣药」，食用生姜能有效缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

韭菜

韭菜辛温，归肝、胃、肾经，具有补肾助阳、温中开胃的功效。可用于脾胃虚寒所致的呕吐、反胃、食欲减退等。

板栗

板栗性温，入脾、胃、肾经，素有「千果之王」的美称。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋，脾胃虚弱者可多食用。

什么要少吃？

温胃的食物有很多，寒凉的食物更是不少，脾胃寒虚的人要注意避免食用以下寒凉食物：

猕猴桃

性寒，味甘酸。《开宝本草》中指出其冷脾胃，因此脾胃虚寒者慎服猕猴桃。

甘蔗

性寒，味甘。具有清热生津的作用，因其性寒，故胃寒之人则不宜食用。《本草经疏》中明确告诫：「胃寒呕吐者忌之」。

苦瓜

苦瓜苦寒，具有清暑泻火，解热除烦的功效，是寒凉之品，《滇南本草》里说：「脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛」。因此脾胃虚寒的人禁食苦瓜。

此外，西瓜、梨、黄瓜、生菜、芹菜、西红柿、茭白等寒凉蔬果也要少吃。

导引按蹻温胃健脾

除了在饮食上多加注意外，也可以通过导引按蹻来温胃健脾，推荐使用中脘、关元穴。

中脘

位于上腹部，肚脐上4寸，前正中线上。中脘本穴为胃之募穴，腑之会，有疏利中焦气机、补中益气的功效，可用治一切腑病，尤其擅长调理胃疾，常用于胃痛、腹胀、呕吐、肠鸣、泄泻、纳呆、食积不化等脾胃病。

关元

在上腹部，肚脐下3寸，前正中线上。关元穴是人体阴阳元气交汇之处，具有补益元气、温肾健脾、温中散寒等功效，导引按蹻此穴，不仅可壮肾阳，还可调理脾胃虚寒所致的呕吐、泄泻、胃痛等。

操作方法

找到相应穴位后，用中指指尖轻轻点按在穴位上，指尖朝向胸口方向，保持30-60分钟静止不动，即可达到补益功效。

注意：饭后一个小时内不要用胃经和任脉的穴位。

除了调理脾胃，其他脏腑的常见疾病同样可以用导引按蹻来调理。

实践者说

不相信导引按蹻能发挥这么多功效？来看看实践过的人怎么说。

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