白岩松：处处都有逆境, 学会心灵与逆境共处，突破逆境的九大法则

白岩松在书上曾说，逆境是不可避免的，人生处处都有可能碰到逆境。在逆境来袭时，结果却完全因一个人心态的好坏而异。对于心态好的人来说，逆境是一块垫脚石，是人生的一笔财富，而对于心态差来说，逆境则是一个万丈深渊。实际上，所有的逆境都是我们灵魂成长的机会。

正视生命中的挑战

成功没有平坦的大道可走，只有敢于面对现实、不怕失败的高逆商者才能到达成功的彼岸。

1.不逃避，看见勇气与希望

虽然在逆境中，痛苦与沮丧会折磨得我们心力交瘁，这就是一个人的内心世界的战场。我们勇于面对一切，并且在面对的过程中反省、学习、调整、改变和领悟，通过一系列的心灵运作，使其心智和能力获得丰富的发展。

2.学会承受一切

承受是一种勇气，是一种坦然的接纳和始终不渝的生命理念，每一次承受，都会使生命变得深刻、隽永和深邃。人生就是如此，当你正视问题或艰难时，当你下决心去承受它时，你将惊讶地发现，那些问题正不断地缩小，渐渐地已不能对你造成任何伤害。坚定地面对问题，当用坚毅的态度去承受问题时，力量就会从你的心中迸发出来，智能和灵感也将随之而至。

3.不要为过去的不幸而怨恨和悲戚，学会放下。

如果每天我们的思想都在过去不幸的囚笼中，这将使我们的负面情绪不断扩大，不能自拔。我们必须明白过去的事情是无法回头的，必须接受现实。过去的就让它过去。再大的逆境，只要能勇敢、乐观地面对，就能够成为成功的垫脚石。接受、正视和面对，然后将其遗忘，是我们获得成功和快乐的关键！

学会控制消极情绪

人的心情像一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。我们必须控制自己的情绪。

1.消极的心态是不会有任何积极效果的。它不但不会对事情没有帮助，反而是阻碍。它不会消除不利的逆境条件，而是让逆境继续存在和加深。

2.释放消极的情绪，用积极的心态使其升华。学会驾驭不良情绪，并将其引向正确的一面，它就能日行千里，释放出巨大能量，使你走出久久困扰的逆境，阔步迈向成功的人生大道。

接受痛苦，别让它蔓延

人生苦难重重，痛苦不可避免。痛苦具有非凡的价值，勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康；接受痛苦，而不是去逃避，你才能学会在痛苦中得到成长。

1.人生中，痛苦不可避免

痛苦往往是锻炼我们心智的良方。如果我们不顾一切地逃避问题和痛苦，我们就会由此失去以解决问题来推动心灵成长的契机。因此我们必须勇于承担责任，敢于面对困难，大能够使心灵变得健康，战胜逆境。

2.痛苦是人生宝贵的财富

不管你愿不愿意，任何人终其一生不可能不遭受到痛苦。少了痛苦，人生的五味瓶中就缺了重要的一味，也就是不完善的人生。痛苦给我们生命增加了韧性，也许从欢乐中迷失的，往往从痛苦中找回来。痛苦是爱，是希望，是成长，是感悟，痛苦能够让你以同情之心对待他人，懂得感恩，珍惜幸福。

3.没必要为无法控制的事情而痛苦

别为了过去的失败和逆境而感到沮丧和痛苦万分。它们已经发生，它们就是你必须承受的挫折，它们就是你当下所处的逆境。学会接受它，坦然面对，学会放下，改变心态，坚强地迈向未来。

克服人生路上的恐惧

很多时候，成功就如同通过一座小桥一样，导致失败的原因不是智力的低下，而是对周围环境的恐惧。恐惧是我们的最大敌人。恐惧不仅能夺去人的幸福与能力，使人变为懦夫，还能摧残人的创造精神，足以扼杀人的个性，并使精神机能日趋衰弱。

1.恐惧来源于我们对未来的未知。

只要我们通过不断学习和锻炼自己的心智，提升自身价值，并付诸行动方能克服恐惧。

烦恼于事无补

烦恼会破坏一个人的精力，阻碍一个人的志向，减弱一个人内心潜在的力量，并损害宝贵的健康。世界没有一个人会因烦恼而获得过好处，也没人因烦恼而改善自己的境遇，烦恼只会在无形之中给烦恼者造成更大的烦恼和损失，它能使天才流于平庸，能使本有建树者屡遭失收，使陷入其中的人自己掐灭成功进取的希望。

1.烦恼的思想会侵蚀我们生活中，我们必须让心中充满希望、自信、勇敢、愉快和热情的思想，不要坐视烦恼在心中盘踞起来，要立刻地种种烦恼驱逐出你的心胸。

2.只要用希望替代失望、乐观替代悲观、镇定替代不安宁、愉快替代烦恼就足够。净化心灵，无形中，你的心智将会提升。

学会与孤独共处

人的一生，最多时间就是用来与孤独为伴。无数成功者，把孤独和寂寞作为他灵魂的过滤器，不断地恢复和培养自己的创造能力，滋补内心世界，不断地从精神上给自己补充营养。思想者因为寂寞而产生深沉思想，创造者因为孤独而不断收获成果。

1.孤独不仅缔造了成功，更造就了人性的光辉。

正是在守望孤独的过程中，我们可以暂时从喧嚣和躁动中抽身，以一种超脱的态度来重新审视社会以及我们自身。没有了寂寞和孤独，人也就不可能潜入自己的内心深处叩问自己，也就不可能进行内省和反思。

2.学会享受孤独，把它视为发现自己的大好机会，也有助于你“向内”看自己。

当你向'内'看时，不仅有机会了解自己，也能了解身边的人。精练独处之道，是孤独，而不是孤僻。在逆境中能享受孤独，接受自己所处的孤境，接受自己，才能潜下心来寂寞求胜，总有一天能独享'高处不胜寒'的壮阔美景!

在压力下造就非凡

'压力就是动力'这句话一点都不为过。压力往往是驱我们学习和前进的源动力。使我们更好地成长。忍受压力而不气馁，是我们成功的重要因素。也是通往成功的必经之路。学会控制你的压力，强化自己的思想和意志才能到达人生的顶峰。

敢于挑战贫穷

贫困并不能阻碍我们前进的步伐，它反而是通往成功之巅的独木桥。未经磨难，无法得到任何有价值的东西。许多成功者，在生活中都曾有过与贫穷作斗争的经历，而勇于面对贫困、克服贫困、挑战贫困的人，就能成为人生最后的赢家。

不可否认，贫穷是一种逆境，更是自身价值、能力匮乏和懒惰的体现。所以我们要通过不断学习提就自身的技能与心智，养成良好的习惯并付诸行动。这样才能摆脱贫穷。

没有绝望的处境，只有对处境绝望的人

世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。在绝望中仍能追寻希望之花的人，最终能达到他们的目标!

在一个人的精神和尊严面前，绝境渺小的。绝望的处境，是对精神强度与韧性最好的考验。在绝境面前，我们要保持尊严和希望。不断努力燃点心中的渴望，不断学习提高自身的价值，付诸行动，相信没有到不了的明天！

突破逆境的九大法则：

法则一：无畏逆境，树立必胜的信念

信念是成功的秘诀。你会发现，随着“逆境--突破—重陷逆境—再突破”的循环，你信心会随之提升。“我成功，是因为我志在成功。”如果你这样自我肯定，你一定会战胜重重逆境。

法则二：引导逆境，调和不平衡的心态

心态决定成功，你要想征服世界，首先征服自己。成功是由那些抱有积极心态并付诸行动的人所取得。此外，你还要控制自己的情绪，所有的情绪里都含有爆炸性的力量。这个力量有正有负，正面的情绪能催生希望和热忱，可以使你获得辉煌成就；而负面的情绪则会引来失望和沮丧，把你扔到失败的深渊之中，使你头破血流。

法则三：对抗逆境，唤醒沉睡的潜能

我们每个人都是世上的惟一。心中都有一个沉睡的潜能巨人，这个巨人的能力能够移山填海，翻天覆地。但可惜的是，他处于昏睡状态，以致于我们空负全身的能力却不知如何去淋漓尽致地发挥。不要迟疑了，让我们去认识自己的独特天赋和潜能，开始挑战逆境。

法则四：忍耐逆境，等待明天的希望

这个世界不会遗弃那些能够百折不挠、能坚持、能忍耐的人，假如有那么一天，“智慧”已经失败，“天才”已无能为力，“机智”和“手腕”也束手无策了，那么，请记住，你还有“忍耐”。

法则五：改善逆境，搞好人际间的沟通

我们不是全知全能的，如果在逆境中仅仅依靠自己的力量是不明智的。要走出逆境有时不是决定于自己干了什么，而是在于我们和别人一起干了什么。因此，我们要学会沟通。在沟通中，传递我们的赞美，我们的观点，我们的需求。

法则六：管理逆境，设定切实可行的目标计划

世界上最贫穷的人并非是身无分文的人，而是没有目标的人。要知道衡量成功的标准不在于你每天有多少进展，而在于你真正做了哪些是可以帮助你实现目标的。为此，你需要一份可行的计划，步步为营地迈向成功。有目标，生活才处于追索状态，才会感到充实，感到快乐。

法则七：谋划逆境，妙用神奇的计策

人生在世，不顺意者十之八九，成功路上荆棘丛生。如何在逆境中转危为安，化险为夷，这既要我们亲身去体验历炼，更需要我们去先贤圣哲那里学习借鉴。在人生的种种逆境面前，要有一种作战的准备，要有千变万化的应变智慧，要有谋断先机的大将韬略。

法则八：扭转逆境，巧借外界的力量

万事不求人那是神的誓言，不是你的。当我们在寒冷的冬夜无法支持下去时，我们应求助那些能给我们提供温暖房子的人，借以恢复我们的生机和力量。当我们不幸掉入无法爬出陷阱时，我们应该求助那些能给我们抛出一根希望绳索的人。借助外界一丝一毫的力量，帮助我们尽快脱离险境。

法则九：突破逆境，激发创新的思维

创新就是发挥创意，时时求新求变，以出奇制胜。在逆境中快速成功，必须创新，惟创新才能脱颖而出，才能战胜自己，才能超越竞争。变是惟一不变的真理，蝌蚪变青蛙，蛹变蝴蝶，生命就是一个不断转变的过程。我们应该不断地去寻找新的突破，尤其是在逆境中。惟有不断的变化，我们才能真正的活着。