有一种失眠,是凌晨三四点就醒了,然后……翻来覆去睡不着了。 离6点起床的闹钟,还有不到3小时,这是为什么?又该怎么办? 其实是肺中有邪,寅时易醒。凌晨3点到5点是寅时,此时气血流注手太阴肺经。人体气血由静转动,在这段时间里,人可以熟睡,也可以早起,可根据习惯而定。 有的人晚上八九点就睡着了,清晨四五点起来,或读书、或锻炼,一整天神清气爽。 但现在因为工作生活的原因,多数人是十一点后,甚至更迟才入睡。 本来就睡得迟,但到了凌晨3点到4点,还总容易醒,醒来还难以入睡,这是为什么呢? 寅时易醒,肺中必有邪:要么是肺热,要么是肺阴虚,要么是肺中有痰,肺中只要有邪,必然伤肺气,导致气虚。 养肺气,晨醒不宜久卧 寅时易醒的情况,以前在中老年人群体比较多见。 但现在年轻人压力大,加之饮食不节,熬夜,津液消耗多了,也容易生出内热。 内热容易导致肺阴虚,肺中容易有痰有火。 往往一醒来就再也睡不着,感觉坐起来要舒服一些,甚至要起床出去呼吸新鲜空气,就算起不来,也得看看手机才安心。所以需要清肺热为主。 声明:图片来源网络,侵删。有问题可留言或者私信我,觉得对您有所帮助,记得看后点击关注,后续内容更好看,也可以转发给身边朋友看一看!记得关注。@头条小助手 #我要上头条# |
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