神聖與世俗的疆界已冺除。
在覺照中的每個思維，每個動作都是神聖的，在這片光明的領域中，神聖與世俗的彊界已冺除，我承認自己洗碗所花費的時間較長，但我時時刻刻都活在當下，而且內心十分快樂，洗碗這件事就是手段，也是目地，換句話說，洗碗不僅是為了清潔碗盤，也是為了洗碗而洗碗，讓自己在清洗碗盤的每一個時刻都保持覺知。
如何培養覺知？你得自尋答案。
或許你會問，在洗碗裝訂書籍或在工廠辦公室上班時，到底如何培養覺知？我想，你得自己去尋找答案，只要盡自己所能地讓內在的覺知之光，保持明亮，終會發現適合自己的方式，或者你也能嘗試別人走過的路，像是背誦讀體律師的偈頌或是全新專注於自己的呼吸。
在每一次的吸氣和吐氣，在肺部的舒張與收縮之間，都能保持覺知。當心中有念頭，或者感覺生起時，就讓它隨著你的呼吸自然流動，它們或許能提醒你隨順分自己的呼吸，幫助你呼吸得更輕柔和緩。
