每天俯卧撑50下，坚持一段时间，这3件好事可能会“不请自来”！

每天俯卧撑50下，坚持一段时间，这3件好事可能会“不请自来”！

现如今随着经济条件的快速发展，人们的生活水平不断提高，加上毫无节制的饮食习惯使很多的慢性病悄悄找上门，比如最常见的肥胖、高血压、便秘、关节炎、痔疮等等，亚健康问题越来越多，对我们的身心健康造成了很大的伤害。俗话说生命在于运动，运动锻炼能有效的提高新陈代谢，增强免疫力和抵抗力，让运动为身体打造出一层保护膜，帮助我们杜绝疾病的入侵。

根据数据显示，大多数人的身体都不是乐观的，都会存在这样或那样的问题，不单单是肥胖者，就连那些看起来瘦瘦弱弱的人，他们的内脏脂肪也是非常的高，体质也不见得多健康，所以为了扭转亚健康的状态，小编今天就来给大家推荐一项特别适合增肌燃脂的运动，在健身界里它也是男性展示魅力的运动--俯卧撑。

相信提到俯卧撑，大家都不陌生，健身达人都对它趋之若鹤，最直观给人的印象就是常做俯卧撑的人他们的胸肌、腹肌，体格看起来都较为健壮，这是因为俯卧撑运动不仅能有效的锻炼到肩部三角肌、肱三头肌，还能增强手臂肌肉力量。一个标准的俯卧撑给人带来的好处是意想不到，不论男女，想要塑性，就坚持起来。

每天俯卧撑50下，坚持一段时间，这3件好事可能会“不请自来”！

1、促进生长发育

一个标准的俯卧撑，能加快人体的新陈代谢，提高免疫力和抵抗力，增强体质，改善气血的运行发展，特别对于青少年来说更能有效的促进成长发育，充满活力。

2、增肌燃脂

俯卧撑是一项能够全方位锻炼身体的运动，它不仅可以锻炼到胸肌、肱三头肌、手臂肌肉等，而且可以使身体的各个部位都得到有效的锻炼，我们在做俯卧撑运动时，能刺激到横腹肌的发育，使肚子明显变小，同时使锁骨也变得更有线条感。

3、延缓衰老

我们不能阻止衰老，但是可以通过有效的运动来延缓衰老的速度，而每天坚持50个俯卧撑，能使人体的神经系统和肌肉得到有效的改善，使肌肉变得更富有弹性，在促进血液循环的同时，也加快了体内垃圾毒素的排出，久而久之，延缓生理老化。