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肝脏是人体最大的腺体，起到解毒和造血藏血的功能。肝脏不好会连累其他脏器也会出现问题，所以好好保护肝脏很重要。 有几点建议： 1、保持平和心态，情绪稳定。肝怕生气，气大伤肝。 2、保证睡眠质量，每天23点前最好进入深度睡眠状态，这样肝脏可以得到充分的休息，更好的藏血造血，所以睡的好第二天脸色红润，气色很好。 3、多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，少吃或不吃烧烤类、腌制类食物。 4、不抽烟，限量饮酒，每次饮酒白酒不要超过2两，啤酒不超过半瓶，葡萄酒不超过250ml。 5、适当运动，每天最少6000步，或者有氧运动30分钟。   |
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