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健康长寿是人们最为关心的话题，特别是对于男性朋友来说，在工作和生活中都占有非常重要的位置，他们的压力更大，生活中的不良习惯可能也会更多，对身体健康造成影响，所以，男人平时一定要注意以良好的生活方式去生活，身体才会更健康。 都说一天之计在于晨，早晨起床后，是一天中养生的最佳时间，而在早晨起床后你是否有好的习惯，对身体健康影响很大，如果男人早起后，有这5个“短命”坏习惯，希望你尽量改掉。 男人起床后5个“短命”坏习惯，希望你积极改掉，长寿或许亲近你 1、早起憋尿 人在夜间休息时，身体是仍然进行新陈代谢的，所以，通常情况下，人早上起床后第一件事可能就是排尿，把身体内代谢的废物排出体外，可是，很多人早晨起床时半梦半醒，即使有了便意也不愿意上厕所，经常会有憋尿的习惯，这会使毒素和垃圾在身体内长时间的滞留，对身体健康非常不利，久而久之，会影响肾脏健康，甚至诱发疾病。 2、早起不喝水 人经过了一夜的休息，身体是处于缺水的状态的，这时，人的血液是比较黏稠的，身体的新陈代谢速度也是慢的，所以，早晨起床后，应该及时补充水分，让血液循环更通畅，也能促进新陈代谢速度，对身体的健康是非常有益处的。而在日常生活中，很多男人没有早起喝水的习惯，这容易增加心脑血管疾病的风险，也容易诱发一系列的疾病，所以，男人早起不喝水是“短命”的习惯，一定要积极改掉。 3、早起剧烈运动 男人天生爱运动，运动对身体健康有益，可是，在早晨起床时，男人一定不要进行剧烈的运动，因为早晨起床后，人的血液是比较黏稠的，身体机能也是处在慢慢恢复的状态，如果这时做剧烈运动，可能就会增加人的心肺负担，造成心脑血管疾病的突发，还可能会导致猝死的发生，所以，男人早上进行剧烈运动是减寿的行为，一定要积极避免。 4、早起不吃早餐 在生活中，很多人有不吃早餐的习惯，特别是对于那些上班族来说，起床后着急上班，时间匆忙，就把早餐和午餐并成了一顿，这对身体健康是非常不利的，因为人经过了一夜的休息，身体能量匮乏，如果早晨起床后不能及时补充能量，可能会导致低血糖、肠胃疾病等健康问题出现，所以，男人如果早起不吃早餐，是“短命”行为，一定避免。 5、早起吸烟 吸烟是很多男性都有的习惯，夜间睡觉，不能吸烟，所以，很多男人早起就会马上吸烟，这对身体的健康是非常不利的，因为早晨起床后，身体机能还没有完全恢复，这时人的血液循环是比较差的，如果早起吸烟，烟草中的毒素和垃圾就会迅速进入到血液中，从而对身体健康造成更大的伤害，所以，男人想要健康长寿，就一定要把早起吸烟的习惯改掉。 |
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