【心理学科】你的心理健康吗？心理健康十二个标准

【心理学科】

你的心理健康吗？心理健康十二个标准

    心理健康标准是什么 心理健康标准有哪些 心理健康是什么

    所谓心理健康，是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗传（基因）相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

    我们可将心理健康的标准归结为以下12点：

    1.充分的安全感

    安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人会很快衰老；抑郁、焦虑等心情，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

    2.充分了解自己

    对自己的能力作出恰如其分的判断，如果勉强去做超过自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心健康大为不利。

    3.生活目标切合实际

    由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度。

    4.与外界环境保持接触

    因为人的精神需要是各层次的，与外界接触，一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以调整自己的行为，以便更好的适应环境。

    5.保持个性的完整与活泼

    个性中的能力、兴趣、性格与气质及各个心理特征必须和谐统一，从而可以得到最大的施展。

    6.具有一定的学习能力

    现代社会知识更新快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，取得更多的成功。

    7.保持良好的人际关系

    人际关系中，有正向积极的人际关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

    8.能适度的表达与控制自己的情绪

    人有喜怒哀乐，不同的情绪体验，不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泻过分，否则，既影响了自己的生活又加剧了人际矛盾，同样于身心健康无益。

    9.有限度的发挥自己的才能与兴趣爱好

    人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能防碍他人利益，不能损害团体利益，否则会引起人际纠纷，陡增烦恼，无益于身心健康。

    10.个人需求达到一定的满足

    在不违背社会道德规范的前提下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合理化，否则将受到良心的谴责，舆论的压力乃至法律的制裁，自己毫无心理健康可言。

    11.自信心

    一个人是否有恰当的自信心是精神健康的一种标准。自信心实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。

    12.心理康复能力

    由于人们各自的认识能力不同、经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。

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