背部按摩的六大好处！

夏天来了，又到了大家一起结伴推背的时间了！

背部推拿可以帮助我们更好地刺激背部的血液循环，缓解背部疼痛，有助于健康，因此吸引了不少人。

背部重要性

背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影，人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区。五脏六腑之系及其俞穴在于背，背部有主一身阳气的督脉和贯通全身的膀胱经。

背部蕴含有丰富的脊神经“沉睡的”免疫细胞，对背部施加各种良好刺激，如：推拿、按摩、刮痧、拔罐等可激活免疫细胞，帮助疏通经络，提高抗病能力，促进健康长寿。

背部健康与否，往往间接反映着脏腑是否正常运转，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障，无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

久坐族

久坐族指那些每天朝九晚五，一天有八个至十个小时都是在办公室的椅子上度过的人。久坐不动的工作姿势是一种无形的杀手在伤害我们的身体、破坏我们的气血。

久坐族均需要行气活血，而背部推拿就是很适合的一种。

背部推拿的六大好处

1，改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。

2，改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。

3，改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。

4，预防颈部淋巴结肿大，长痘。

5，预防老年痴呆，心脑疾病。

6，改善咽喉肿痛。

一次改善睡眠，3次改善肩颈疼痛，7次乳酸自动分解，后背颈部变薄，打通五脏六腑气血通道，精力充沛！

背部推拿的方法

1、捏拿肩井

用大拇指顶住肩井穴，其它四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，将整个肩部肌肉提拿起来，然后，按着这种一拿一放地方法交替进行。整个手掌始终与肩部接触。

可以有效放松颈肩部肌肉，缓解疲劳，用力轻柔可治疗失眠。

2按揉腰部

将手掌掌根或掌面放在后背脊椎两侧肌肉上，做轻快的、柔和的回旋运动，手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上。

3提捏夹脊

用单手或双手的拇指与食指相对，将脊椎旁边的一条行肌肉用力提起，边移边提，边提边拿。先自上而下（从颈部以下做到臀部以上），再自下而上（从臀部以上做到颈部以下）操作。上下反复操作两遍。

4点按背俞

将双手拇指指端放在大椎穴左右旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适。

5摩擦大椎

手掌放在大椎穴上反复摩擦（可左右手交替进行）20-30次。此操作可以消除颈肩部肌肉疲劳，疏风散寒，预防感冒。

6推按脊背

将双手掌根放在脊柱两旁，掌根朝内，指尖朝外，同时用力向外推按。从颈肩部开始，推至肩关节再回到脊柱两侧，在刚才出发点向下一点的位置开始重复上述操作。从背部一直操作到腰部。

一套手法做完，只有一个字：爽！

这是一个非常适合给家里人做的保健推拿，如果你有这个需要，可以咨询我们，教你专业的手法和更多保健的知识。