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“如果吃药的话，我多久能好？” 这是电影《丈夫得了抑郁症》男主得知自己患上抑郁症之后向医生提问的问题。我现在依旧可以想起男主充满希望又害怕有希望的眼神。 《丈夫得了抑郁症》是根据同名漫画改编的作品，豆瓣评分8.1分，首次以抑郁症作为切入点，深刻地向我们诠释了什么是抑郁症。 电影讲述了一对恩爱的小夫妻，在得知自己的丈夫患上了抑郁症之后，陪同丈夫一起与抑郁症抗争的故事。 男主高野是一家网络公司的售后，平时不仅要面对难缠的客户，还要承受来自上司的压力，这些都给高野造成了严重的心理困扰。 不知道从什么时候开始，高野变得没有胃口，经常发呆，觉得自己一无是处，甚至一度想要自杀，身体上开始出现各种疼痛，为了不让家人担心，高野一个人支撑了很久。 直到有一天，高野发现自己做不了便当，拿起刀的瞬间闪过了自杀的念头，最后在妻子的劝说下，去看了医生，被确诊为抑郁症。 幸运的是，高野拥有一个理解他的妻子，在妻子得知高野的病之后，劝慰高野辞职在家休养，自己不仅承担起家庭的重任，还收集了很多资料，帮助高野战胜了抑郁症。  我记得电影的末尾，有这样一个片段：女主的一位同学离婚了，感叹以后要自己生活，很痛苦的时候，女主劝慰朋友说：“如果痛苦的话，就不要努力了，没关系的。” 这是女主对男主的态度，也是我认为所有抑郁症患者应该有的态度，如果你们觉得很累，觉得很痛苦，我们就不要努力了，真的没关系。  一、没有人觉得我病了，他们只会说你矫情想太多。
抑郁症指持续两周以上的心境低落、兴趣缺失、意志活动减退，对于症状严重的患者还会伴随一些躯体不适的症状。 影片中，高野整天心情低落；对自己喜欢的烹饪失去了兴趣，甚至忘记了怎么烹饪；上班和下班的路上面对垃圾箱发呆时表现的无用感；此外食欲减退，背部疼痛，失去兴趣和欲望，睡眠质量差等等都体现了髙野处在长期的抑郁状态中无法摆脱，甚至有自杀的企图。 直到心理医生对高野说：你患上了抑郁症，简单来说是心灵感冒，不用太担心，但必须得重视，治疗时间起码得半年以上… 和许许多多的抑郁症患者一样，高野被确诊的时候同样不被理解。 当上司得知高野患有抑郁症的时候说：这年头，谁不抑郁？别发牢骚，快打起精神来！ 其实这句话真正的意思是：你也太矫情了吧，想那么多干吗，这么脆弱吗？  其实对此我特别深有感触，高三的时候，我患有严重的抑郁症。 那个时候来自高考的压力数不胜数，身边的朋友大都埋头复习，我连续失眠了几个月，每天晚上对着天花板发呆，偶尔会在qq空间写下一些心情，第二天去到学校的时候，我总是能听到同学之间在议论：xx也要矫情了吧，大半夜的发那些给谁看…诸如此类的话。 我去看过心理医生，每天晚上靠药物维持两三个小时的睡眠，我还记得那一天医生告诉我，不能再大量吃药了，我哭着对他说：不吃药我真的不行。 有谁知道我当时有多绝望？那种绝望是全世界都觉得你只是想多了，可是你多怕自己下一秒真的撑不住。  二、没有抑郁过的人，不知道抑郁症有多可怕。2003的香港，非典疫情肆虐全程，香港陷入了前所未有的恐慌中，在四月一号的这一天，张国荣接到了好友的电话，电话里好友因为过度担心自己被疫情感染显得十分焦急，张国荣笑着宽慰了好友不必过度担心，但是在几个小时之后，张国荣便在香港文华酒店24楼终身一跃，结束了自己的生命。 张国荣死前留下了一张字条：我一生没有做过坏事，为何这样？ 年仅27岁的创作型才子金钟铉，拥有一脸灿烂的笑容，在他生前是有好友透露过平时如果不依靠药物，根本就睡不着。 药物的副作用和心理上的巨大折磨，让他被抑郁症折磨到一刻都不得安宁。 最终选择以死亡来给自己一个解脱。 他在遗书中写道：我从里面开始出了故障。一点点啃噬着我的抑郁最终将我吞噬，我无法战胜它，我厌恶我自己。  2012年，还记得那个叫走饭的女生吗？她依靠时光机留下了最后一条微博：我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开，拜啦。 8年来，这条微博就像树洞一样包裹着无数抑郁症患者隐秘的痛苦、孤独和无助，评论以每天上千条的速度不断叠加。 120万条评论，120万声倾述、呐喊、鼓励、陪伴﹍﹍ 第一次点开走饭的微博，仿佛看到了一群疲惫无助的灵魂在绝望荒凉之中，隐蔽而强烈地发出求救的渴望和信号。 在我们的生活中，很多人认为所谓的抑郁不过是矫情呻吟，只要劝一劝、想开了，抑郁症就可以自愈。 然而他们不知道的是，抑郁症和坚强无关，它是一种病，一种很严重的病。 美国作家安德鲁·所罗门在抑郁症纪实作品《忧郁》中的内心独白，也是广大抑郁症患者的强烈心声。 多次被忽略后，他们笑着，硬生生把那扇可以逃离的窗关上，从此学会了控制与隐藏，任由情绪堆成一面墙。  对于他们来说，活着，就已经是一场酷刑。 抑郁就像一个无比可怕的黑洞，稍不注意就会将人吞噬。 你没有得过抑郁症，你怎么知道他们究竟有多痛苦？不是一句想太多就能概括的，那些活生生的例子，难道震惊之余不值得我们反思吗？ 如果你不能感同身受这份痛苦。 那就不要用你不理解的言语二次伤害，因为那对于抑郁症患者来说，可能是压死他们的最后一根稻草。 为什么那么多抑郁症患者最终会选择自杀？不是因为他们不畏惧死亡，而是像《活下去的理由》里面所说的：如果你以为一个抑郁的人想要的是快乐，你错了。他们根本不关心什么快乐，那太奢侈。他们只想脱离痛苦。他们想从着火的脑袋里逃出来，因为在那里，各种想法燃烧着、烟熏着，像各种旧物被纵了火。他们只想正常。 如果正常是不可能的，那就清空自己。而我清空自己的唯一方式是停止活着。一减一等于零。  三、如果太痛苦的话，你可以先不努力的。影片中妻子得知丈夫患病的消息后，要求丈夫立刻辞职回家休息：你不辞职的话，我就和你离婚。 髙野干男大哭着说自己特别没用，晴子却回答：“做不了的事就别干了。痛苦的话，就别努力了，无论多么辛苦艰难，都不努力。” 辞职回家后的高野，症状确实有所改善，但在复诊的时候，医生的一句话让他又一次陷入低迷：“忧郁症就像钟摆一样，时好时坏，会呈螺旋形慢慢好转。” 确实，治疗抑郁症就是一场持久战。 在影片的另外一头，同样患有抑郁症的俊夫，在所有人以为他能够像正常人一样生活的时候，却突然选择了自杀。 “病好到一半最恐怖。” 在高野也同样面对好一半之后又陷入崩溃时，因为妻子的付出和自己生活态度的转变，高野选择了另外一种方式。  在影片中出现这样一幕非常有趣的画面：高野和一只乌龟对上眼了。 是啊，与其和这个世界针锋相对，倒不如战略性的做一回乌龟。 可以说，在抑郁症的反复折磨之下，高野极有可能在挫败中走向极端，那时俊夫走的不归路。而他却选择了一条看起来不光彩却相当有效的小路——逃避。 如同乌龟将躯干缩进龟壳保护自己一样，高野将自己藏匿于现实之外，在晴子的保护之下，他还能继续生活。 如果觉得痛苦的话，就不要努力了。 也许这是一个极具有争议性的话题，很多人一定会说，难道就因为痛苦就可以不努力吗？是的，努力是一种生活方式，不努力也是。  四、如何在抑郁症中自救。根据可靠的临床表现，抑郁症可以分为：抑郁极期、恢复前期和恢复后期三个阶段，每个阶段的治疗方式也不一样。 森田养生法，即顺其自然养生法。如果抑郁症患者能够比较接受自己生病的事实，治疗起来会比较容易。 顺其自然的养生法有两层意思： 第一层意思：接受自己目前患病的事实，安静休息； 第二层意思：抑郁症的极其过后肯定会进入恢复期，在此期间可以发挥森田先生所说的“生的欲望”，即更好地发挥自己想要更好地生存、向上发展的欲望，来促进身心健康。  不同阶段的治疗方法 1、极期 极期是指抑郁症病情最严重的时期。 这个时期干什么事都提不起兴趣，就连平时喜欢做的事情，喜欢吃的食物都没有欲望了。 所以这个阶段首要就是要好好睡觉，不要勉强自己做任何事情。 极期另一个必不可少的重要课题就是就诊和服药。 服药可以促进人体自然恢复力，如果能按照一生的医嘱去按时服药，患者会感到情绪轻松起来，不过抗抑郁药出现疗效需1-2周甚至4周的时间，需要患者静心等待。  2、恢复前期 这段时间情绪上会有波动，但不是持续性的。需要根据自身状态灵活调节休息与活动的平衡关系。 根据身体状态，随机应变调节休息与活动的平衡。 抑郁症恢复前期仍以休息为主，但是不是说什么也不干的躺着，需要根据自己身体的状态适当做一些运动或者喜欢的事。 这一时期需要缓慢地，一点一点地恢复森田先生所说的“生的欲望”，即“健康的能量”，因为健康的能量还很脆弱。 根据自己的感觉、身心状态去行动，最初哪怕是迈出一小步也是一个大进步。 最后可以进行一些精神解压的事情，比如看书看电影之类的，保持精神上不要太低沉。 3、恢复后期的疗养。 ①有规律的生活 那自己每天吃饭睡觉的时间固定下来，进入恢复期后，如果整天睡眠，反而产生相反的效果，需渐渐增加活动量。 ②从习惯了的事情做起 抑郁症患者中患病是上进心很强的人，所以一有时间就想把过去因患病所失去的时间夺回来，其实这时还没有必要学习掌握新的事物。 ③注重现在 要知道，对过去的后悔和对未来的担忧容易导致心里不安的状态。重点在于做眼前的事情，做马上可以实施的事情，一个一个去做。 ④回归社会要循序渐进 做自己以前熟悉的工作，工作量不要太大，然后慢慢习惯自己的创造力。 ⑤ 正确对待周围人的看法 正确对待身边人的看法，刚开始回归社会生活，可能会和之前的生活状态有一点疏远，但是没有关系，过一段时间就好了。 ⑥ 抑郁症康复以后 开始理解“健康才是最宝贵的财富”，还要改正过去的不良工作、生活和思维习惯，才能达到“因病消灾”的效果。 4、总结在这部电影里面，虽然没有跌宕起伏的剧情，但是那些温暖的细节深深的打动着我，我曾经也是一名中度抑郁症患者，我没有那么幸运想高野一样遇到理解他的妻子，但是这部电影给我当时的我力量和勇气。 “如果痛苦的话，就不要努力了，真的没关系的。” 因为我只要你好好活着。 内容来自今日头条 |
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