|
现在的人长期饮食不注意节制，生活不规律，经常熬夜，暴饮暴食，吃那些冰冷油腻的东西，一些胆汁逆行进入胃和胃酸对胃黏膜损伤的影响，导致胃扩张、胃痛、呕吐、腹痛、胃灼热等胃部不适。 改善胃病健康饮食的六大原则 1、食不过量：主食的摄入量要控制。 2、主食丰富：多摄入粗粮。 3、多吃蔬菜：不能偏食，应更多、更广泛的摄入食材。 4、水果不可少：蔬菜和水果应多食用。 5、适量食肉：肉类应适量摄入，以防摄入过多导致不利。 6、健康饮水：应多喝水，少喝饮料。 健康饮食应当遵循食不过量、主食丰富、多吃果蔬、适量食肉、健康饮水等原则，这样才能保证营养均衡，为我们的健康保驾护航。 胃胀，腹痛，打嗝，两个食谱连喝7天，肠胃健康轻松！ 红枣山药猪肚汤 材料：红枣100克、山药200克、猪肚半个约250克、生姜片10克。 做法：将洗净切好的大块猪肚放入装水的锅内大火煮1小时后加入山药一起继续煮30分钟后，将红枣及生姜片一并置入锅内煮15~20分钟即可。 功效：山药性味甘平，具有益气健脾、止泻等作用。红枣健脾益胃、补益气血和养血安神等功效。猪肚有补虚损、健脾胃的功效。 溪沙棘香凰茶水 食材：黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大枣、罗汉果 做法：各取10克，均为干货，然后倒入茶煲加水煮出味，然后在小火煮5分钟，滤渣倒出即可图方便也可以选择已做好的茶包。 有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，并且可以缓解胃部不适，引起的食欲不振腹痛等症。适量饮用能消炎、保护胃黏膜，缓解胃胀，腹痛，打嗝对治疗胃炎也有一定效果。以上食材相互搭配，对于修复胃黏膜，减轻胃部疼痛效果良好，。 结语：养胃是很多男人健康的重中之重，我们可以通过健康的饮食来达到养胃护胃的效果。今天给大家讲解这些希望能够给大家有所帮助，让每一个人都能有一个好的胃。 |
|
|
