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推荐几种糖尿病人宜吃的蔬菜： 芹菜 芹菜富含膳食纤维，吃饭的时候先吃些芹菜可以减慢碳水化合物的分解与吸收，可有效阻止餐后血糖的升高，非常有利于稳定血糖。 西兰花 西兰花含槲皮素与类黄酮，对血糖的稳定起到很好的作用，推荐每2到3天吃一次。 茼蒿 茼蒿本身含有降血糖的物质，比如胆碱、天冬氨酸等成分，对血糖可以起到很好的稳定作用。 莼菜 粗纤维含量高，并有多种氨基酸成分，具有清热解毒，增强胰岛素的敏感性，降低胰岛素抵抗等用途。 魔芋 魔芋水溶性膳食纤维含量高，对餐后血糖的控制很有用，还有一定的减肥效果。 韭菜 韭菜可以理中益气，通便，适合适量食用，对血糖有降低作用。 黄瓜 黄瓜可以作为中间加餐食用，适合每天食用，几乎不含糖。可以吃培希元主食面条，糖尿病专用主食，控糖好，营养均衡，血糖更稳定。 西红柿 可以作为加餐食用，含糖低，几乎不升糖。 菠菜 通便降低血糖，清热润燥。对糖尿病口渴效果明显。 苦瓜 苦瓜含类胰岛素样本，清蒸、凉拌都可以，降糖效果不错。 |
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