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来自： 深度视讯 > 《健身》
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小腹突出？也许元凶不是胖，还可能是它
就是加强核心训练，练核心会变瘦吗？核心的热身，在于激活你的核心肌肉群，仰卧，双手肘撑地，双脚与肩同宽放在地面上，随后腹部收紧，...
腰背部酸痛、肩膀疼痛、便秘居然是骨盆变形惹的祸···
腰背部酸痛、肩膀疼痛、便秘居然是骨盆变形惹的祸···.正常 骨盆前倾 骨盆后倾。骨盆前倾。我们自然状态下骨盆腰椎会有一...
腹斜肌才是收紧腹部的关键，腹肌训练加入3个动作助你高效强化
腹斜肌才是收紧腹部的关键，腹肌训练加入3个动作助你高效强化。其实我们都会有所感悟，例如在学习健身动作过程中，经常会听到这样几句话...
骨盆前倾的症状有哪些？
骨盆前倾的症状有哪些？骨盆前倾是指骨盆向前病态地偏移，造成腰椎不正常地生理前凸。上拱下凸的姿势或许暂时会让你感觉很舒服，但却使...
站久腰酸痛～腰大肌
站久腰酸痛～腰大肌很多人会抱怨，只是站著跟朋友聊天不到10分钟，腰就会渐渐酸起来，每天过著「站着-腰酸-需坐下休息、站着-又腰酸-又需要再坐下休息」这样的周而复始生活感到相当厌烦。骨盆前倾，大...
如何通过训练纠正骨盆前倾？
骨盆前倾纠正训练（参考）
唐嫣小腹凸起疑似怀孕，原来这性感“翘臀”不是天生的！
骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。而骨盆前倾者则会出现脊椎过度弯曲，腰椎前凸。还有很多女人...
站久就腰痛，怎么破解？
我们先来看腰痛的一般原因有以下几种：肌肉和韧带扭伤，椎管狭窄，椎间盘破裂和退行性疾病。站立体位下对腰椎的压力是100，如果你自身没...
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