【原】“娘娘”孙俪热衷的减肥法，轻松便利比跑步效率高

减肥估计是很多小仙女们的“终身目标”，比如大S曾经就说过：“要么瘦，要么死！”这样的“狠话”。自律减肥不仅仅是普罗大众的需求，对于时常要出现在镜头前的明星们，他们更加热衷于减肥塑形来保持身材。娱乐圈内出了名的“减肥达人”，要数“娘娘”孙俪一个。

比如大家都知道孙俪她之前在自己的个人社交账号上发布了自己身边人的减肥成功事例，连助理都“没能幸免于难”，被孙俪拿来“开刀”。因为她自己本身就是健身爱好者，养生达人，对于瑜伽、普拉提都玩得很“溜”，所以难免会看不下去身边的人过于“肥胖”。

而且她自己也曾透露过，就连拍戏的时候也不会放过健身的机会，会带上一些便于携带的健身器材，方便随时随地可以做运动。不得不说为了保持身材，真的逼自己变得十分自律。

而跳绳则是最容易便于携带的了，除了瑜伽，跳绳就是孙俪最喜爱的运动。

王传君也为了能够饰演好《我不是药神》里面的吕受益，每天坚持跳绳4000下，后面又增加到8000下，可以看得出来瘦身成功后的王传君真实地演绎了病人的状态。

很多人会问：“跳绳真的有减肥的效果吗？”俗话说“跳绳10分钟等于慢跑半小时。”跳绳这项运动，带来的减肥效果一点都不比跑步差。首先，它占空间少，而且简单易学，不需要去健身房“人挤人”，在家就可以直接练习了，可以让你的脂肪轻松燃烧起来。

不过如果体重比较重的话，不建议跳绳，因为会增加膝盖的压力。而且每次跳绳前建议大家都先做好热身运动，松松筋骨才开始运动，如果膝盖有不适要及时停下来休息。前期每天持续的时间因人而异，后期每天跳绳30-60分钟就足够了，坚持一段时间后可以看得到明显的变化。

希望大家可以减肥成功哦~