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龙象之力，日月之光。人贵在专一，一心不乱，就能精进。何为精进？持一门拳法，安心研究推敲，得到自我心得体会。降服心猿，勒住意马。忍常人所不能忍，察常人所不能察，此人注定成就。月挂长空，水中幻影。没有所谓尽头，阶段性而已，艺实无止境，悟到老就不会老。若心起骄傲，身吃起老本，则慧根腐败，功夫就此打住。手中佛尘，身后背剑。念念在功，拳拳服膺。心中不平，打拳如何惬意。盘拳之道，首重心平气和，情绪不宁，则动作草乱，虽虚空辽阔，功劲却不落地，不会练出沉。沉劲不来，未必是不得法，而是心浮气躁所致。不练太极之人，若心波平定，周身松和，气质平稳，身上亦会有沉劲，何况专攻太极之人。世界如是，有了行为，必有劲相随，你的想法，决定行为性质，心与劲本是一体。是法平等，无有高下。千拳是一路，百功归混元。人不必样样皆能，也不现实，会一百种套路，该进不去，还是进不去，和套路多少无关。练拳就是练功。若想出功夫，必须纯而不杂。一套拳玩深了，能入于精微之处，功力就上来了，其它自然破开。

鹫峰彩虹，灵山花开。人要有灵性，惰性是一种衰退，怎么待着都不舒服，这是心乱浮躁所致。内心烦乱，依靠物质很难降服。功夫大的人，有功力镇着，身心自然深厚稳定。坐也能安，似一口钟。立也能安，千年古松。想深入一门拳法，没有二法，必须静力上身。太极拳强调静力，克服妄动草率。初练太极，意识集中，培养观照力，一招一式，皆要过心。真正的结构，从不依靠任何人事物，独立而不倒，不偏又不倚，中正且自然。具体到一天之中，端正二字，应是你的常态，而不是堆窝。窝胸驼背，这是一种懈怠，说明中劲不足。桩功也是如此，无论微小交错，还是独立守神，脊柱没有不正的。什么时候，往那一站，或盘腿一坐，能体察到竖脊肌，好似两条大枪戳着，说明脊柱有护持，这是非常好的。劲并非手上变化，身劲通过内腔切换，这是很高妙的。抱丹撑腰，功要整。腹腔划圈，劲要活。胸腰折叠，扑盖劲。掖沟换髋，平衡力。虚裆自沉，自重出。蹬地拧腰，走螺旋。内腔，胛骨，肋骨三大部位，若皆能独立运动，又能彼此联动，必出高端身法。