|
饮食调整对降低甘油三酯水平有益处，不过快速降低其水平却很难达到，一般对于不良饮食习惯或肥胖引发的甘油三酯升高，饮食控制至少需要2～3个才能看见成效，很难像药物治疗那样迅速，所以不必急于求成，好的饮食习惯不仅需要时间还需要足够的自律性。 此外，需要提醒的是，甘油三酯的升高，有些并不是完全因为饮食习惯导致的，部分疾病也可能影响其水平，如我们熟知的甲减、糖尿病、胆道梗塞等，如果是由于这些因素导致的血脂甘油三酯异常，并不是简单的控制饮食就可以，需要综合考虑和配合治疗。 关于甘油三酯高的饮食调整建议：1、首先要纠正之前存在的一些不良饮食习惯，如吃肉太多、精细米面过多、喜欢喝甜饮料、爱好甜品、糖果、饮酒过多、烹调方式偏爱油炸、煎烤等，同时规避一些热量高且营养价值降低的食物：肥肉、奶油、奶茶、膨化食品等。 这些饮食习惯都容易导致热量超标，进而影响甘油三酯水平，所以饮食调整要从改变以前不好的饮食习惯开始。 2、完成了第一步，接下来就需要逐步养成良好饮食习惯，食物合理搭配，尽可能的增加种类，让营养素更全面均衡。
 饮食调整是帮助我们养成良好的饮食习惯，不仅对血脂有利，还可以降低我们罹患其他疾病的风险，因为很多疾病的致病因素与饮食关系也很密切，而且不要过度迷信某一种食物可以完全达到降低血脂的作用，饮食均衡才是王道。 3、最后就是顺便再调整下生活习惯，能不熬夜就不熬夜，能不抽烟不喝酒就放弃它们，有时间运动时就多动一动，让机体的内分泌和代谢朝着好的方向发展，更有利于降低甘油三酯，加速它们的代谢。 谢谢阅读、希望对您有所帮助。 |
|
|
