|
日常生活中，保持一个良好的睡眠，甚至要比你吃任何补药都要重要。然而总是有那么一些人，平时熬夜、失眠就算了，哪怕是睡着了依旧会经常被做梦而困扰，甚至有些朋友天天都做梦，最后在梦中惊醒。最后在第二天就变得精神萎靡，状态很差，甚至只要有空就想要闭眼睡觉，这是怎么回事呢？医生对此表示：这可能是体内缺乏了某种维生素了！睡觉经常不停做梦？可能是体内缺了这4种维生素，请及时补充！ ■睡觉不停做梦？身体可能缺了这4种维生素，对应补充一下！ 其实大家都知道，梦境的出现，主要是跟我们大脑的神经运动息息相关。当神经过度活跃时，梦境就会出现，大脑就无法获得足够的休息。如果想要营养神经，并且改善这一情况，那么就需要给身体补充一些维生素。当然，对于维生素的汲取，不仅是通过药物摄入，同时也可以通过平时的饮食进行，但是我们在进行补充之前，你需要知道自己究竟缺的是哪些维生素： ●维生素C： 日常生活中，当我们谈到维生素C，相信大家对它很熟悉，因为它实在是太常见不过了；一般我们更多会在药店中看到它的出现。维生素C本身具有着很不错的抗氧化性，所以它能够在一定程度上避免自由基对身体机能造成损伤。对于有睡眠障碍的朋友而言，能够促进神经递质的合成、提高睡眠质量的作用。 ●维生素B6： 日常生活中，维生素B6这种片剂，更多被用在有精神障碍的人群当中；通过适当地服用维生素B6，能够帮助我们减轻身体疲劳感；当出现睡眠质量下降、多梦的情况时，可以适当使用。 ●谷维素： 日常生活中，谷维素在神经科的临床上是很常用的药物，它能够起到一定的镇静作用，从而让身体的中枢神经得到对应的调节，甚至对神经衰弱问题起到一定的改善作用，同时也能够使用它来缓解失眠多梦的情况。 ●维生素B1： 日常生活中，维生素B1并不是什么很稀奇的物质，它在生活中也很常见。特别是它很常见于一些消化系统疾病的临床应用，不过很少会知道，它对于睡眠问题也能够起到一定的改善作用。 结语：在文章一开始，我们都已经说过，维生素的存在很普遍，我们常见的蔬菜水果中就有很多。不过对于本身就有脾胃虚弱的朋友而言，对于生冷的蔬菜水果还是尽量少吃，如果真的很想吃，那么可以制作成熟食之后再食用，这样能够降低对肠胃的刺激。如果你自己拿捏不准，那么可以去医院向专业医生咨询，确定服用剂量之后补充维生素，也可以通过平时的饮食来获取。平时睡前可以泡个热水脚、听听音乐、看看书籍、喝杯热牛奶等等，都可以促进睡眠；切忌玩手机、玩电脑、喝咖啡、喝浓茶、剧烈运动等等。 |
|
|
