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湿气一直是困扰所有人的问题。因为湿性黏滞，一有湿气往往缠绵不断，不容易根除。 湿气属于阴邪，最伤人阳气，时间长久，阳气渐弱，痰湿加重，还容易诱发中风、癌症等大问题。 如果你有下面的症状： 嘴里感觉黏腻不爽，吃东西没胃口，恶心，吃完容易胀气 总感觉嗓子里有痰，有时候咳不出来，尤其是早晨刷牙，恶心干呕 脸上、头发容易出油，舌苔滑腻，有齿痕或舌头又胖又大 胖，减肥减不下去，还容易反弹，肉也软软的 总是感觉四肢沉重，身体酸软无力，不想动 容易劳累，犯困，打不起精神，有时候感觉头发沉，像有东西裹着一样 小便浑浊有异味，女性白带多 大便不成型，还容易粘马桶，冲不干净 总有湿疹、脚气，尤其是春夏两个季节 就要注意自己的身体了，其实这些症状也只是一部分，体质测试里面痰湿、湿热分值比较高的都属于湿气重，气虚、阳虚的人属于潜在人群。 很多人也都知道自己有湿气，但最近很多人问我适不适合喝赤小豆薏米水祛湿。这里要跟大家说一下，赤小豆薏米水偏寒，不是所有人都适合。 祛湿其实主要区分三个不通，而不同的人群适合的方法也不一样。 防外湿 湿气致病有很大原因是外感湿邪导致的，尤其是南方的朋友。 南方一年四季湿气都很重，也有很多人常年生活在水边。或者经常涉水、淋雨的人都容易被外湿侵袭。 这种环境下，身体一直在湿邪侵袭的状态，最好的方法是尽量降低外界的湿气和提高自身的免疫。 祛外湿：如果居住的环境特别潮湿，推荐大家经常在屋子里点艾叶、艾柱，多做做艾灸，尤其是南方的朋友。 艾草有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。 《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。 用来艾灸可以调百病，也是养生保健最有效的方法。养生保健最好的方法不是吃药，而是经常艾灸足三里。 艾烟也可以除秽（杀毒）、祛寒湿。 有一段时间我经常艾灸，那时候是秋冬季，我艾灸的屋子一直比旁边的屋子暖和、干燥。广东的同事这个冬天都有用艾叶和苍术烟熏屋子，屋子干燥很多，家里和外面的湿度能明显感觉不同。 这次新肺炎大家都知道跟湿邪相关（地方不同，中医辨证不同，有寒有热），很多医院也都每天点艾防疫。 端午节前后，人们总是将艾置于家中以“避邪”，这个邪就包含一部分病邪（有些疾病会让人看起来很怪，古人以为是有不干净的东西），一部分湿邪、瘴气导致的疾病。 对于生活环境潮湿，常做艾灸既可以强身健体，提高身体防御能力也能让屋子干燥一些。 所以推荐南方的朋友多艾灸：足三里、关元、丰隆、承山等穴位，这些穴位能提高身体祛湿、防护的能力，灸的同时艾烟也能熏干屋子。 当然所有湿气重的朋友都可以用这个方法，不过北方有时候太干燥，大家最好有加湿器防止皮肤太干。
 经常有脚气、湿疹的朋友，没有伤口的可以用艾叶煮水然后清洗相应部位，不仅能祛邪，还能止痒。 有风湿的也可以灸，不过要在医生指导下艾灸位置，这里就不推荐了。
祛寒湿 湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸，或寒、或热、或风等等。 冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了，尤其是南方的冬天。 而祛湿的时候必须要分清寒热，如果寒湿的人用了祛湿热的方法（赤小豆薏米水），反而容易耗伤阳气，加重寒湿。
很多人对症状的分辨，只知道自己有湿，而分不清寒热，所以我们就用体质的分值来区分，痰湿、阳虚分值比较高的人适合用下面的方法。 艾灸（穴位同上）和百陈汤调理。 百陈汤里有茯苓、橘皮、葛根、百合、甘草和干姜，温燥中搭配养阴配制而成。 茯苓归心、肺、脾、肾经，能利水渗湿，健脾，宁心。 这个归经就是代表对那些经络脏腑调理的效果最好，这是用药必须要区分的，补肾气和健脾气，一样是补气，但药归经不同作用效果就不同。 茯苓健脾祛湿，能调肺、脾、肾三脏，这三脏也是身体主要调控水湿的脏腑。 一些人水湿运化失常导致的水肿，痰湿导致的眩晕、心慌，大便不成型，它都能调理。 橘皮理气健脾，燥湿化痰，而且偏温擅行，能够让脾气的运行更通畅，运化水湿能力就强。 温化寒痰，寒湿，宣发肺气止咳，是治痰（痰湿不分家）最好的药之一。
干姜温补脾肾，脾运化水谷精微，肾主一身之水，脾肾阳气足，则运化水湿，驱寒的能力强。 姜能止呕，湿气重阻滞气机导致的总想干呕，吃东西恶心，吃姜就可以改善。 葛根升阳解肌，能够让清阳上升，运化痰湿，不过葛根偏凉，单用反而加重痰湿，这里有干姜的配伍就不会。 前三者茯苓、橘皮、干姜都是温热的，所以搭配了葛根，以及能滋阴润燥的百合，去痰的甘草调和一下药性。 这个茶整体偏热，对寒湿，痰多的人效果最好。
清湿热 现在是春天，身体阳气升发，北方的朋友发现，身体湿热的问题反而加重了。 春季肝气升发一身之阳，脾土容易被欺负，脾胃弱的人就容易有湿气。 虽然现在温度不是很高，但现在身体发陈，肝气旺盛，又有春风在外偷身体的水，所以很多人都出现了溃疡、失眠、头痛、牙疼、便秘等上火伴随湿气重的症状。 如果你体质测试湿热、肝郁、阴虚分值高的人推荐——玫瑰荷香茶 艾灸可以选择：丰隆、承山、足三里、太冲、行间等穴位。 体内的湿热，很多时候都是不通（或肝郁、或湿邪阻滞），气郁而化热与湿邪交杂导致，清这种湿热要清也要通。
玫瑰荷香茶里面有玫瑰花疏肝理气，搭配决明子清热明目，润肠通便；菊花清肝火、明目。 三者搭配疏肝理气、清肝火。肝气不郁结，身体发陈顺利就不容易有热。 荷叶清热解暑祛湿，升发清阳，还可以降血脂，淡竹叶清热除烦，凉血止血，还可以利尿，是主要清热的品。 赤小豆健脾养胃，利水除湿；苦荞消食化积、除湿热、通肠胃；薏苡仁清热利湿，清湿热的同时健脾胃，通中焦。 相互搭配清湿热的同时，能够通上、中、下三焦，防止阳气郁而化热。 辅以桂花散阴寒、化痰生津；红茶温中暖胃、利尿化痰、祛风解表；既减少了寒性食材对脾胃的伤害，又暖胃暖身，对减肥调体质都有帮助。 使用起来也很方便，用沸水200毫升冲泡后，加盖焖3-5分钟就可以。
这里的适合北方和南方，只是适合大部分人。 身体的症状不完全由环境决定，也因个人体质和生活习惯改变，所以大家要以给的体质测试结果和症状为主。 |
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