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关键词：春鲜 春捂 睡眠 阴虚内热 肝气郁结 心火亢盛 专家：余仁欢 中国中医科学院西苑医院 肾病科 主任 主持人：一玲 春季万物复苏，野菜生长旺盛，吃点新鲜的应季菜不仅口感好，也丰富了身体所需的营养。然而，您知道吗？吃“春鲜”，要是吃得不对，可能藏着严重的健康隐患。《养生堂》的节目现场来了一位“老奶奶”，她给大家带来满满一菜篮子时下的应季蔬菜，有香椿、韭菜等等，然而，“奶奶”最近的身体出现了严重的问题：全身过敏，出现血尿。罪魁祸首到底是什么呢？顺应节律究竟该怎么做？不同的人群有哪些禁忌？中国中医科学院西苑医院肾病科主任余仁欢做客《养生堂》，为您讲述《顺应节律护肾脏》。
这段时间早晚温差比较大，老一辈人都讲究“春捂”。节目现场来了一位“老大爷”，疫情期间没怎么出门，本身情绪就又些郁闷，出门时儿女又不放心，让哪哪都捂严实了，结果问题来了，“老大爷”最近出现了泡沫尿。这到底是哪儿出了问题呢？“春捂”是否也要分人呢？ 肾脏的“时间观念”非常严谨，节律不仅包括一年中的四季，也包括一天中的十二时辰，养护肾脏对十二时辰有什么要求呢？睡觉时间不对，会导致心肾不交，肾脏受损。冬瓜汤能除湿大家都知道，但什么时候喝您知道吗？专家在现场还带来一个疏肝益肾茶的代茶饮。更多精彩内容，敬请关注《养生堂》。 【专家出诊时间】 有什么问题，微信关注下方公众号，联系我们。
【养生厨房】今日菜品——槐米炒饭 4月槐花飘香，市场上卖的的槐花和槐米究竟是一种东西吗？专家告诉我们，槐米是未开放的槐花骨朵，没有开放的花苞更易保留香气，因此槐米更多用来入药。槐花和槐米都有清热凉血的功效，适合春季有上火、流鼻血等症状的朋友。除了入药之外，槐米和槐花都适合入食，槐花蒸饭，槐米炒饭，不同的做法，同样的香气和功效，您赶快学起来吧！接下来一起走进《养生厨房》了解一下吧。
嘉宾
步骤： 槐米茶：需要清热凉血，同时又属于脾胃寒凉者，可以用槐米+茯苓煮代茶饮，凉血不伤脾胃。
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