补脾胃是一个“持久战”。

导语

脾和胃是慢慢养起来的， 补脾胃的最好办法是吃一些稀的、软的食物。有人一时心血来潮，连着喝几天粥，见没什么明显的起色就放弃了，这完全是错误的。

补脾胃是一个“持久战”，它不像单纯的感冒发烧那样，喝些退烧水，发发汗就能立即见效。但是只要您坚持了，就会发现，不知不觉中，脸色一天比一天红润。

下面这款粥，是我平时会喝的，写出来分享给大家~

怀山药莲子陈皮桑葚粥 

2人份材料：

怀山药15克，莲子15克，桑葚6克，陈皮一瓣，粳米60克（也可以用粳米小米各30克）

用量仅供参考，因人而异。

做法：

把所有材料淘洗后，跟平时熬粥一样，加入足够的水，放入砂锅或者电饭锅，熬至材料软烂。

哈哈，煮出来好像紫米粥。

这款粥的功效，其实就是各样材料功效的综合。可以点击文章标题查看：

如果说红烧排骨需要9分的能量来消化，那东坡肉可能是10分，鱼可能是5分，面大概是2分，粥大概是1分，牛奶可能是8分，冰淇淋可能是12分。看你的能量的多少来选择食物。

我记得曾经有一次，生病后身体很虚弱，吃什么都想呕，什么都不想吃，躺床上不想动。家人端来一碗用砂锅小火慢熬的稀稀的莲子大米粥，本不想吃，但闻到粥的清香后，当下就觉得能吃进去了。

这种奇妙的感觉一直印在脑海，这也许就是食物本来的治愈力量。