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谷雨后多喝这5种粥，祛湿养胃又健脾，每天一碗身体棒不长胖！已经进了谷雨节气，雨水增多，空气中的水分也增加了，对于北方来说是好事。但是习惯了干燥气候的身体，这个季节要在饮食上多加调节，不但要吃得舒服，还要祛除湿气防护好身体的健康。我家喜欢喝粥，每天变着花样的做，既简单又好喝，比喝牛奶豆浆都好多了。熬粥其实讲究的是食材和熬煮，因为现在生活节奏的加快，选择用厨房小电器也是很不错的，在这个季节选择熬煮的食材主要以粗粮和祛湿的食材为主，例如：红豆，薏米等等。今天精选5款好喝还去除湿气的粥品一起和大家分享，希望可以舒服的度过春夏之交。 一：杂粮豆粥  所用材料：燕麦，豇豆，红芸豆，白芸豆，豌豆，红小豆，玉米碴子。  做法步骤：1，把各种豆类和燕麦一起放到容器中，如果喜欢燕麦多一些，也可以适当多放增加黏稠度。2，把所有食材一起淘洗干净，浸泡一会，如果时间紧也可以不用浸泡，直接下锅即可。3，放到压力锅里，按煲粥键，就不用管了，熬好后会自动停止，这样熬出的粥很不错，还很节省时间，也可以预约，早上或者晚上直接就可以喝，很方便。 二：薏米红豆杂粮粥  所用材料：红豆，豇豆，花豆，薏米，麦米，莲子。  做法步骤：1，把各种豆类浸泡，最好提前2小时浸泡。2，把麦米和薏米洗净倒入锅里烧开，加入豆类小火慢熬大约40分钟，如果没有浸泡就要延长熬煮的时间。3，熬到粥粘稠，豆子软烂即可关火。如果嫌熬制时间太长，可用压力锅代替。 三：地瓜杂粮粥  所用材料：地瓜，红豆，绿豆，黑米，去皮花生，薏米，麦米。  做法步骤：1，地瓜去皮削成块，花生浸泡好去皮备用，花生红衣有凝血的作用，如果老年人吃最好去掉2，把红豆，薏米，绿豆，花生和麦米洗净倒入电饭煲里，加入处理好的地瓜。3，放到电饭煲中，选择煮粥键即可，如果用煮锅做就需要先煮各种杂粮20分钟，再放入地瓜才可以一起熟，切记。 四：红枣杂粮粥  所用材料：紫米，糙米，玉米渣，薏米，大枣。  做法步骤：1，把所有杂粮倒入容器中，清洗干净。2，放到锅里大火烧开，改成小火慢慢熬煮1个半小时，汤浓米熟即可。3，如果赶时间可以用电饭煲或者电压力锅来预约。 五：芸豆杂粮粥  所用材料：燕麦米，薏米，豇豆，红豆，花豆，花芸豆，麦米。  做法步骤：1，把燕麦，花芸豆，红豆，麦米，薏米清洗干净，陈年的麦子去皮成麦米，有很好的清火祛热的作用，薏米有祛湿的作用。2，全部一起放入电压力锅里，择煮粥键即可，简单的粥就是这么做的。 熬粥其实是很简单的一种操作，现在一般用电饭煲和电压力锅比较省时省力，如果都没有只能用砂锅慢慢的熬煮，虽然味道更好，但是时间上就要用的很长。可以自己的情况来选择熬粥用的厨具。感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，粥类，烘焙，果酱，冰糕，甜品等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~ |
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