作者：刘桂宽
人生在世，健康是第一位的。我们要健康愉快地活着，就要充满生命的活力，否则一切幸福生活将不存在。 人们都知道精力充沛的身体是最重要的生活资本，总要思考怎样维持生命的活力，但在实际生活中，我们仍然不知不觉地把相当的精力耗费到毫无意义的事情上。有不少人往往把自己的才智、精神和体力糟蹋了，就好像胡乱挥霍金钱一样，把身体弄得像生了锈的机器，至于损耗脑力的方法更是五花八门。例如发怒、烦燥、苦恼、忧郁等等，这些负面心理极容易严重地损害我们生命的活力。 如果我们有一些不良习惯，比如稍有挫折就极度沮丧，小小困难就烦恼异常，稍有不如意就大发雷霆等等，我们一定要提高警惕，这正在危害我们自己生命的活力。 危害自己生命活力的表现太多了。你的烟瘾大吗？抽烟必使你的活力枯竭；你的酒瘾大吗？过量饮酒必使你的活力枯竭；你太沉溺麻将吗？每天耗费大量精力打麻将必使你的活力枯竭；你喜欢睡懒觉吗？过度的睡眠反使你终日昏昏欲睡，再也没有精神来做正事…… 快乐是充满生命活力的源泉。如果有一天一早起来就觉得非常不快乐，有满肚子的烦闷，而一直到了晚上，竟然还是提不起精神，满面愁容，那么肯定是你的身体出毛病了。在这种情况下，就要尽快找出你的病根，否则你就不会有快乐了。 清醒是充满生命活力的前提。思绪不清，心神不定，做任何工作都会感到无能为力，脑海里那些乱七八糟的东西就会冒出来，使你身心受损，使你身体活力和心灵活力全部遭到破坏。 有规律生活是充满生命活力的保证。充满生命活力的最好方法就是适度睡眠、定量的饮食和充分的运动，这样做就能使我们所消耗的精力和体力得以迅速恢复。如果你不能保证自己有足够的睡眠、充分的运动和适量的饮食，那么你迟早将受到坏习惯的惩罚。 生活中没有活力的时候，可以进行适当的休息。当我们在沉思中感到身心疲惫、生活乏味、遇到任何事都提不起精神、引不起兴趣的时候，应该闭上眼睛，好好的休息一下，疲劳缓解了，或者去多睡一会儿，或者去散散步、爬爬山等。这样那些忧愁苦闷的情绪就会在不知不觉中消失，我们将重获好心情，生命的活力就会有了。 总之，适度的睡眠，定量的饮食和充分的运动，另外加上好心情，充满生命的活力，就是如此简单。其实这说起来容易，做起来也并不难。所谓难的是我们还没有真正把自己的生命放在心上。（图/网络） |
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