“大成拳”站桩手型

“大成拳”站桩手型

来源：清远市大成拳协会 

现在站桩的人很多，但是很多人对站桩的手型比较忽视，很多讲述站桩的书籍和文章也大都一语带过。现在教站桩的人也很多，很多人并不重视手型，就是有讲手型的，但是说法都不太一样，因而让学者莫衷一是。

古有“十指连心”的说法，手指是人体上肢的末端，气血流注到此而返回，五个手指有6条经脉循行。心、肺、大肠、小肠、心包、三焦等经络在手指尖部起始交接，这几条经络沟通表里、联络脏腑、运行气血。人体经络一旦被堵塞，气血便会受阻，内脏也会失衡，长期累积会形成疾病。十二经脉的起点和终点都在身体末梢，其中有六条走到双手，停在指头。

那要怎样才调整好正确的站桩手型呢？

这个手型与我们平常打篮球时的手型多少有些类似，打过篮球的朋友都有体会，特别是控球的时候，拇指、食指和小指都是很关键的，就拿手指来说，太松和太紧都不能控好球。站桩手型一般要注意以下几个方面，十指自然分开，每个指缝之间似夹有一根香烟，虎口撑圆，而指尖微敛，食指挑，中指顶，无名指按，此三指成品字形，中指微外挑相临两指微内弯，感受这指尖间形成的牵扯的绵韧的劲。外撑内抱的内量；掌心向内，与自身约30厘米距离，整体放松。站桩时要时刻关注虎口位置，看是否撑到位。掌心内吸，手心内涵，同时与五指遥相呼应。大拇指和小指形成上下对拉之势（拇指和小指对拉也能形成掌心内吸），这样摆好后用拇指和小指分别外张的感受一下，不要过份用力，动作也不要大，用意不用力。用意，指的是人的精神能量。用力，指的是人体肌肉能量。这两种能量在运用中会相斥。然精神力量是无穷的，肌肉力量是有限的。所以，真正的功夫会追求无穷的精神能量而舍弃有限的肌肉能量。不站桩的时候，也可以在那摆弄摆弄手型。

大成拳站桩之所以强调手型，盖指为筋梢，有统领之义，五指作用必不相同，极散为合，方集各指所长，手指一弱，周身纵有千力之力也不得真正一用，手型饱满，梢节自然有力。王选杰先生说过：手型不对，筋梢就不对，那全身不对的地方就太多了。