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中午一定要好好吃饭!青山学这6道美味食谱,开胃解馋,营养丰富

 青山138 2020-04-22

重庆鸡公煲

中午一定要好好吃饭!试试这6道美味食谱,开胃解馋,营养丰富

材料:

土公鸡1只(毛重约2千克)、干辣椒50克、花椒50克、洋葱、香菜、西芹各适量

调料:

秘制酱料80克、老油100克、姜15克、葱10克、大蒜10克、精盐5克、酱油10克、味精5克、料酒15克、清汤200克

做法:

  1. 将各种香料打碎,将油置于锅内,烧至六成热,下各种酱料和香料、姜蒜蓉、醪糟、小火熬至香味飘出,大约1小时左右,降温后下冰糖和黄酒调匀即可
  2. 将鸡切成3厘米见方的块,冷水倒入白酒适量、水开后打泡起锅备用;
  3. 鸡块清水中漂净血水,放入料水中氽过,捞出沥水,加入秘制酱料腌制30分钟;
  4. 姜切成片,大蒜切成片,大葱切成段;
  5. 油锅下老油,烧到7成热,下鸡块大火翻炒,至断生并去掉水分,下干辣椒、花椒、姜、蒜炒出香味,下精盐、酱油、味精、料酒调味,炒制出香,加清汤煨制10分钟盛入砂煲;
  6. 把鸡块倒入砂煲,锅中带火上桌,放入葱段,加洋葱、香菜、西芹鸡块食用完毕后,加入清汤或麻辣高汤,可涮食腐竹,各类青菜,形式各异(参考火锅形式)。

富贵芝麻虾

中午一定要好好吃饭!试试这6道美味食谱,开胃解馋,营养丰富

材料:

大虾、白芝麻、蛋清1只、料酒、盐、姜、白胡椒、玉米淀粉、鸡精

做法:

  1. 大虾去头去壳,留下尾巴,挑出背部和腹部的泥肠;
  2. 将剥壳的虾清洗干净沥去水份,加入料酒、盐、姜丝、少许白胡椒腌制半小时;
  3. 将蛋清和玉米淀粉,少许盐、鸡精混合搅拌成均匀的糊,要有一定的浓稠度;
  4. 腌好的虾,捏着尾巴在炸糊里裹一下粘满;
  5. 在白芝麻里滚匀;
  6. 油烧热保持中火,将虾炸至金黄色捞出沥油装盘。

小贴士:

  1. 大虾可以选择新鲜或冰鲜的海虾;
  2. 炸糊的浓稠度要以能挂浆为准,太稀了挂不上,太稠了炸好壳太厚影响口味。

葱烧大排

中午一定要好好吃饭!试试这6道美味食谱,开胃解馋,营养丰富

材料:

大排3块、姜3片、红葱头6瓣

调料:

糖1茶匙、生抽2汤匙、老抽1汤匙、料酒1汤匙、生粉适量、食用油适量

做法:

  1. 大排洗净擦干,用肉锤或刀背将肉拍松;
  2. 洗净辅料,姜去皮切丝,红葱头切圈;
  3. 将拍松的的大排两面均沾上一层生粉;
  4. 锅中下油烧热,分批将大排下锅煎;
  5. 煎至大排两面变色立即捞出沥油待用;
  6. 锅中留余油,下红葱头和姜片爆香;
  7. 锅中下油烧热,分批将大排下锅煎;
  8. 煎至大排两面变色立即捞出沥油待用;
  9. 锅中留余油,下红葱头和姜片爆香;
  10. 往锅中加入50ml开水,盖上锅盖焖煮2分钟左右。
  11. 焖好后,开盖即可。

小贴士:

  1. 选择比较薄的大排,较易入味且口感鲜嫩;煎大排要快,变色即可,每面约煎30秒。
  2. 焖煮大排的时间根据大排的厚度适当调整,焖熟即可。

西葫芦炒鸡蛋

中午一定要好好吃饭!试试这6道美味食谱,开胃解馋,营养丰富

材料:西葫芦200克、鸡蛋150克调料:盐4克 味精2克 大葱10克 植物油30克

做法:

  1. 鸡蛋打散加盐、味精搅匀;
  2. 锅热油,鸡蛋放入锅内炒熟待用;
  3. 锅内热油,放入葱花炒香,西葫芦下锅翻炒,加盐调味;
  4. 西葫芦炒熟时加入鸡蛋翻匀出锅。

番茄煮豆腐

中午一定要好好吃饭!试试这6道美味食谱,开胃解馋,营养丰富

材料:西红柿半斤、嫩豆腐1盒、洋葱半个、盐、鸡精

做法:

  1. 西红柿去皮、去籽,剁成泥;
  2. 豆腐切小块,洋葱切碎;
  3. 锅里放少许的油,放入洋葱炒出香味,倒入西红柿泥,加盐、鸡精,加2小勺的水,放入豆腐,轻轻的用锅铲推动,混合均匀;
  4. 中高火煮2分钟,用稀淀粉勾芡就可以装盘了,这道菜清淡适口,营养丰富。

红烧鳗鱼

中午一定要好好吃饭!试试这6道美味食谱,开胃解馋,营养丰富

材料:

河鳗一条、葱、姜、料酒、糖、酱油、味精、麻油

做法:

  1. 锅中烧水,水温至七成热时,泡去河鳗身上的黏液。这里要提醒大家,水温一定不能过高,否则河鳗容易脱皮;
  2. 为了成菜造型美观,将河鳗的身上从背部开始每隔5厘米切一刀,注意一定不要将河鳗切断;
  3. 河鳗处理好后,最好沥干鱼身表面的水分,因为等下要进油锅炸,防止油花乱溅;锅里倒油,油量最好要没过河鳗,中火将鱼身表面炸至金黄色;
  4. 将油倒出,锅里留少量油,放入葱姜,炒出香味;
  5. 接下来开始放调味料:盐、糖、酱油、料酒,然后加水,水量也要以没过河鳗为准,开大火,锅内水沸腾后转中火,煮10分钟左右转小火,盖好盖子,让它慢慢入味;
  6. 小火慢炖2小时左右,当汤汁浓稠时转中火收汁;
  7. 最后淋上少许麻油就可以装盘了。

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