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书海泛舟，人间清欢   这是书语人间为你解读的第437本书 《防晒宝书：打响你的肌肤保卫战》 大家好呀～ 今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《防晒宝书：打响你的肌肤保卫战》。  还有10天就到了「立夏」节气了～不知道你生活的城市，是不是已经开始热起来了呢？  每年一到夏天，防晒这件事便需要提上议程了。 因为，作为皮肤老化的重要外界因素，紫外线对皮肤的恶劣影响可谓是不得不防。不信？你比一下上手臂内侧的皮肤和脸上的皮肤，便知道日积月累的紫外线伤害究竟对你的皮肤做了什么了。  那么，如何在春末夏初开始，便做好防晒，打好肌肤保卫战，不一到夏天就脸黑呢？和灵遥一起读读这本《防晒宝书：打响你的肌肤保卫战》吧～01.紫外线：肌肤衰老的罪魁祸首 你也许曾经听过一句戏言「一白遮百丑」，其实这句话的背后是有科学依据的。 紫外线接触到生物机体后，紫外线光子的能量便会转化为分子间化学键的热效应，进而对生物系统许多分子产生相应的破坏力。 也就是说，我们的皮肤在被太阳照射到后，紫外线光子便会被细胞中内敏感分子直接吸收，导致光反应，诱发皮肤黝黑、红斑、水肿，甚至皮肤癌的产生。  所以，你即便从小便听家里的长辈反复提起，「不要家里待着，要多晒太阳」，也不要在艳阳天任由自己暴晒在阳光下，不做任何防护措施。02.防晒第一步，穿好衣服，撑起伞。 说起「防晒」这件事，很多人都会觉得，「嗯，我要去买个SPF系数高点儿的防晒霜……」，然后一天涂上个好几次。 其实，涂防晒霜虽然是防晒的正确操作，但是真正最有效的，其实是穿上衣服，撑起伞。 你可千万不要小看你身上的衣服。它虽然没有标明「防晒衣服」等字样，但是只要面料选得对，遮盖范围够大，同样是防晒功能的。 比如，你小时候如果有在室外游泳池里游过泳，便会很明显地感觉到：自己虽然全身上下都没有涂防晒霜，但是，泳衣泳裤遮盖的皮肤，颜色明显会比没有遮盖的地方更浅。  因此，夏季防晒第一步，便是选好防晒服。 首先，衣服的覆盖系数越大，紫外线透过越低。也就是说，编织得越紧密，则防护性越高。比如，同样是棉质，牛仔裤的防晒力便比轻薄T-恤的防晒力更强。 其次，是衣服的材质。比如，同样是一件开衫，晴纶的防护力便比纯棉和纤维的更好。因此，市面上常见的防晒衣大多以晴纶为面料。  然后，深色比浅色的织物更防晒，因此，防晒伞的内衬大多是都以黑色为主。 最后，对织物进行额外的防紫外线处理，如，在织物表面进行防紫外线涂层整理，也能够提高织物本身的防护效果，这便是常见的防晒科技了。  说完了防晒以后，我们再来看防晒的帽子。 帽子，毫无疑问也是很好的遮挡工具，尤其是帽檐足够宽大的帽子，更是能够有效地保护到前额、头皮、耳朵和脖子的大部分区域。考虑到防晒效果，和凸造型，建议在夏天戴宽大草帽出行。  最后，好的防紫外线太阳镜，可以有效地阻挡紫外线的照射，起到保护眼睛和周围皮肤的作用。这是因为太阳镜有一层特殊的涂层处理技术，从而达到阻挡紫外线照射的目的。  在选购太阳眼镜时，主要是通过下面三种标识，来判断太阳镜的防晒效果： 标注UV400：这表示镜片对紫外线的截止波长为400nm，即其在波长400mn以下的光谱透射比的最大值不大于2%； 标注UV、防紫外线：这表示镜片对紫外线的波长为380nm，即其在波长380nm以下的光谱投射比的最大值不大于2%； 标注100%UV吸收：这表示镜片对紫外线具有100%的吸收能力，即其在紫外线区间的平均透射比不大于0.5% 另外，综合考虑到护眼效果，建议选择茶色系和灰色系镜片。因为它们属于中性色，也不会改变物体的原色，也不会影响到你的观看体验。 03. 防晒第二步， 选对防晒霜 说完了遮挡防晒后，我们再来看看一下如何正确选购和涂抹防晒霜。 在古希腊时期，参加露天格斗竞技的角斗士便通过在赤裸的身体上涂抹橄榄油，来减轻长时间在户外活动被阳光灼伤皮肤的刺痛感了。这也是防晒霜的雏型。 后来，多位来自不同国家和地区的化学家们开始把这些防晒成分，用于护肤品里，让普通人得以通过涂抹防晒霜来保护皮肤不被晒伤。 那么，国际上是如何判断防晒霜防晒效果的呢？这里便需要提到两个概念：SPF和MED。 我们先说第一个SPF。 它的全称是Sunscreen Protect Factor，由产品的屏蔽阳光的能力计算得出，具体公式为：SPF = 1/（1-UV滤过率）。 比方说，一个产品如果能够滤过90%的UVB，那么SPF = 10。反向推算，SPF为50的产品滤过率为98%，意味着能够滤过98%的紫外线。 这时，你也许会问了，那SPF越高，防晒霜效果就越好呗？这个结论从理论上来看虽然是对的，但是它没有考虑到个体差异，也就是MED。 MED，全称是Minimal Erythema Dose，翻译过来是「最小红斑量」，也就是皮肤在接收紫外线辐射后产生发红的现象时的紫外线能量和时间。 这个MED值的大小是因人而异的。从人种来看，我们黄种人比黑种人低，比白种人低，而从个体来看，有人基因好怎么都晒不黑，有人一在阳光下呆久了便成炭。 又正是因为是否被晒伤是衡量防晒水平的标志之一，因此，你要忘记「SPF越高，自己越安全」这句话，不要因为防晒霜的倍数高，便掉以轻心。 另外，一个好的防晒霜，除了防会把你晒黑的UVB，还要防会被把你皮肤晒伤的UVA。在中国，这个的判断标准是看PA和后面的加号数量，越多则防护力越轻。 因此，你在挑选防晒霜时，为了做到最好防晒，两个数值都要看呀～04.防晒第三步涂对防晒霜 在选购了一只防晒霜后，我们还需要找到自己最适合的涂抹方法，来让防晒成为一个习惯。这里，作者提出了一个PFRC法则，仅供大家参考： P = Prepare + Prime 防晒霜涂抹在清洁而平整的肌肤上，不仅分布能够最均匀，你涂抹时的手感也会好许多。因此，在涂防晒霜前，使用少量的滋润产品作为打底非常重要。 一般来说，为了避免油腻，你除非特别干的皮肤，最好使用日系爽肤水+乳液组合，避免因为涂得太过滋润，导致后面防晒霜均匀成膜过程太过漫长，无法很好地起到防护功效。 另外，为了减少紫外线对皮肤的损伤，有条件的朋友可以在涂防晒以前，涂一些有抗氧化和镇定成分的精华，来减少紫外线导致自由基产生的二次损伤。 F = Fix + Fulfill 在做好了准备工作后，我们便可以开始涂抹防晒霜了。 相信有很多朋友和灵遥一样，防晒flag一倒再倒，主要是因为防晒产品无法与皮肤磨合，不是干燥就是油腻，不是泛白就是泛黄，不是反光就是搓泥…… 如果你也有这样的困扰，除了要考虑防晒霜的质量，还要考虑涂的手法是否正确。 我们很多人在图防晒时，往往喜欢按照乳液/霜/精华的手法，打圈涂抹，但是考虑到图防晒的目的主要是形成一层膜。因此，你最好采取「刷墙法」涂一条条的线，或者是参考气垫粉底的上妆手法，用专门的气垫粉扑来上防晒霜。 至于很多人会担心的防晒霜太白，也不用害怕，先等个15-20分钟，让防晒霜与皮肤彻底融合看看，再不济的话，散粉和定妆粉顶上呀～ R = Reapply + Repair 接下来，便是很多人都很头疼的补涂问题了。 防晒霜之所以要补涂，是因为随着时间的推移，皮肤分泌皮脂和汗水会通过毛孔推送到肌肤表层，久而久之，混合了汗水、皮脂的防晒膜的完整性就会遭到破坏。因为，为了继续维持防晒霜的效果，便要补涂了。 一般来说，对连续接触阳光的朋友来说，你大概每2-4小时便要补涂一次防晒，或者在大量出汗或者游泳后，应该立即补涂。反之，你如果是间断性接触太阳，则可以利用上下班/学的间隙，补涂一下。 最后，考虑到补涂的清洁，你最好随身携带卸妆湿巾，先把脸上的灰尘和汗水擦拭后，再涂防晒，来降低皮肤因为清洁致痘的风险。 C = Cleanse + Calm 最后一个，便是防晒霜的清洁和镇定了。 先说清洁。其实防晒霜清洁的本身并不复杂，就是看这个产品的附着力如何。一般来说，防晒倍数高的，粘稠的，洗起来会比低倍数的，水润的难度更高。 在清洗防晒霜时，这里有一个很简单的判断标准，便是皮肤摸上去是否有膜感。具体方法是在脸上轻轻泼一些水，看看水流是否会成股流下，或是变成水滴挂在脸上即可。 接着再说镇定。 在经历了一整天的日晒后，就算防晒力再强，也会不可避免地对肌肤造成损害。其中，最常见的就是发红、干燥、脱皮等等。这时，你除了要清洁肌肤，还要冰敷，和保湿修护，市面上有选择，这里不多说了。 以上，便是全书的内容。 炎炎夏季，做好防晒不仅能够让你的皮肤白又嫩，还能够减少紫外线对你的伤害，可以说是一举两得。 虽然，从完全不涂防晒，到做好防晒并不是一件容易的事情，你可能会因为很多原因放弃，但是，灵遥真心希望你在看了这篇文章后，能够像日常护肤一样认真对待防晒，好好爱自己皮肤呀～ 祝好！ |
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