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“ ▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 ” 网友提问 冯名雨老师，上请问来月经的时候，痛经的情况，有没有比较好的调理方法呢？ 解答分析 关于痛经的情况，每年都要讲几次。有讲过辩证方法，急性处理法，特效穴位法，等等吧。今天咱们不讲辩证了，就把最常用到了解决痛经的几个穴位和大家分享下： 01 痛经释义 痛经，指的就是女性在例假期间，出现小腹和腰骶部位疼痛的情况。 这个疼痛有大有小，小的话也许自己用个暖水袋或者略微艾灸肚子就可以缓解。 有的女性疼痛强烈，甚至在痛经期间无法上班上学，甚至需要打针才能扛过去。 从中医角度来讲的话，痛经问题的出现，一般由气血瘀滞导致经血运行不畅最为常见。 这种情况，往往在经前数日开始或经期期间小腹胀痛，用手按压会更疼。有的时候伴随有胸胁、乳房胀痛，经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后疼痛减轻的情况 02 穴位推荐 1 关元穴 位置： 位于肚脐正下方下3寸的地方 找法： 1.肚脐眼正下方，将自己除大拇指外的4指合并，在手小指的下缘处 2.肚脐向下摸，摸到一个骨头，这个骨头和肚脐连线五等分，取3/5的地方即是 释义： 由于此穴为男子藏精、女子蓄血处，刺激该穴具有补肾壮阳、理气和血作用。 2 气海穴 位置： 位于肚脐正下方1.5寸，在肚脐和关元穴1/2的地方 释义： 顾名思义，气海穴为气之海洋。 中医的气血和西医的血液是不一样的，中医的气和血实际上是分开。中医讲：气为血之帅，血为气之母。并且气对于血而言，有推动作用。而血对气有滋养作用，两者相辅相成。 艾灸此穴可以推动气血运化，避免气滞血瘀问题的出现 3 血海穴 位置： 在大腿内侧，屈膝，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下的位置即是该穴 tips：用这个方法找血海穴的时候，我们可以把一只腿翘到另一只大腿上面，这样就可以找穴位了。 释义： 血海穴， 归属于足太阴脾经。脾，为后天之本，气血生化之源。凡是和血液相关的病症都可以艾灸此穴。尤其是是痛经出现的时候，艾灸此穴缓解作用还是不错的 4 三阴交穴 位置： 在小腿胫骨内侧缘后方，当足内踝尖上3寸 释义： 三阴交穴，也称之为：“女性不老穴”。 该穴处于足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条经络的交点，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，故名为“三阴交”。 对于妇症甚有疗效，也有调脾气、养肝血、益肾精之功。 5 足三里穴 位置： 屈膝90度，外膝眼下3寸，距离胫骨前缘一中指 释义： 很多的病症，基本上都有足三里穴的影子。说这个穴位是一个“万能穴”也毫不为过。 首先，它归属于足阳明胃经，可以调节脾胃消化。 其次，足三里穴艾灸后可以提高机体的免疫力，增强对外邪的抵抗力 最后，足三里穴艾灸后提高脾胃运化能力，可以间接的提高体内气血循环，对于气滞血瘀的痛经有调节作用 |
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