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中医认为“血为气之母，气为血之帅”，简单来说就是气是血的推动力，血是气的来源。气和血推动身体内物质的新陈代谢和能量的转化，如果气虚就会导致血行迟缓，代谢能力不足，从而使摄入的营养物质不被充分吸收，结果就导致肥胖 ↓《方1.》↓ 胡萝卜鲍鱼粥 【食村】胡萝卜80克，鲍鱼40克，糙米5克，石决明50克，姜、盐等各适量。 【做法】将鲍鱼、胡萝卜、石决明、生姜、糙米等洗净放入锅中，加入适量清水，用大火煮至沸腾，再用小火炖煮两个小时，加入适量盐搅拌均匀即可享用美味。 ↓《方2.》↓ 海带草决明用治肥胖 【组成】海带10克，草决明15克。 【做法】水煎，滤除药。吃海带饮汤。 【功效】祛脂降压。适于高血压、冠心病及肥胖人减肥食用。 ↓《方3.》↓ 芝麻100g，海带末500g，淀粉、白糖各适量。 芝麻漂洗，晒千，炒至微黄，硏细末，加淀粉拌匀，再把海带末、糖掺到芝麻粉中，制成糕，蒸热。可随意作点心吃。 ↓《方4.》↓ 豆腐500g，豌豆苗尖500g。 将水煮沸后，把豆腐切块下锅；亦可先用菜油煎豆腐一面至黄，再加水煮沸；然后下豌豆苗尖，烫熟即起锅，切勿久煮。佐餐服食。 ↓《方5.》↓ 王不留行1粒，黏在胶布上，贴于脾或神门、肺、交感耳穴点，予以按压。并嘱患者每顿饭前自行按压5分钟，按压时有痛感为佳。每7日更换1次，4次为1疗程。 ↓《方6.》↓ 冬菇冬笋肉丝汤 【食树】水发冬菇100克，冬笋120克，黄瓜80克，猪瘦肉200克，鸡蛋一个，淀粉少量，盐、鸡精、醋、料酒、胡椒粉等各适量。 【做法】将猪肉切成丝，取蛋清、胡椒粉、盐、料酒等上浆后氽水捞出备用，将冬菇和冬笋洗净，在沸水中焯一下捞出备用，黄瓜切片。在锅中加入适量清水，烧至沸腾后加入肉丝、冬菇、冬笋、黄瓜煮熟，再加入盐、鸡精、醋搅拌均匀即可享用。 ↓《方7.》↓ 荷叶乌龙茶 【配方】干荷叶10克，乌龙茶或绿茶叶5~10克。 【做法】将以上材料泡水当茶饮，三餐饭前饭后各饮用1次。连饮1个月为1个疗程。 【功效】消脂减肥，生津利尿，消食去腻。适合肥胖及高血脂患者饮用。 ↓《方8.》↓ (1)仰卧床上，双膝关节屈曲，双脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收 (2)仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸部和腹部稍抬起，右腿伸直向上与身体呈直角，再放下，换左腿做同样的动作。幅度应从小到大，速度由慢到快，连做50次左右。 (3)仰卧在床上，两手握住床栏，双腿一齐向上抬起，注意膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90°，抬起后稍微静置会儿再慢慢放下来，如此反复进行，直到腹部肌肉感觉发酸为止。 |
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