 图片来源于网络 从2019年的数据来看，失眠成为了年度十大高关注的疾病。 现在的人们常常都会有睡眠质量差的情况，白天做事，晚上做梦，整天疲惫。 睡觉本是身体调生养息的过程，但梦多却严重影响睡眠质量。“黄帝内经”中说：“人卧则血归于肝。”肝血充盈于否于睡眠质量关系密切。 华佗在“中藏经”中描述肝的状态是大而软、嫩而宽，像海绵一样，越柔软越能更好的储存肝血。但是现在的人经常会出现肝火亢盛，时常处于紧绷的状态，入睡后肝血不足，所以导致了夜梦频多的情况。 另外，现代女性饮食不规律，喜食寒凉之物，穿着上也不注意，而且常处于空调环境中，容易受风寒侵袭，以致脾功能损伤，气血生成受到影响，也间接导致肝血不足。 图片来源于图虫 老做噩梦，睡得一点都不踏实对于夜长梦多的人，是属于阴气不足的表现。睡觉的时候整完都似睡非睡的状态，白天精神不振、健忘。注意力不集中，有时还会出现心慌。 中医角度辨证不同的梦1、从中医来讲人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，做梦的时候还会流口水。 这种情况反映出了消化不良的症状，平时要多吃一些利于消化，利于吸收的食物为好。 2、如果经常梦到一些跟生活无关的事情。这种梦，从中医角度来说叫做“神游物外，魂不附体”。 这种梦反应出了肝不好的情况，古文说：“肝藏血，血摄魂”。我们可以考虑晚上喝一些酸枣仁汤或者吃一些茯苓饼来滋补肝血。 3、如果是梦到一些比较血腥的画面，这种情况，中医认为是肾的问题。 我们可以针对补肾的方面，进行一系列的调理 对于身体健康的人来说，应该一睁眼，一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。 图片来源于图虫 针对缓解多梦的问题，我们也需要疏通肝经，脾经的易堵塞穴位我们需要疏通肝经的阴包穴、太冲穴： 阴包穴，位于正坐双脚着地，两腿微微分开，用对侧大拇指指间关节沿大腿内侧中线从腿根依次敲击到膝关节，多数人在膝盖上方五指宽处会有强烈痛感，这就是阴包穴。 太冲穴，在脚面的最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。用食指在此处进行点揉，以最小的半径旋转打圈，逐渐增加力度，会有明显的痛感。  图片来源于网络 我们在梳理穴位的时候，每个位置按揉2-3分钟，每天2-3次，3-5天痛感就会消失。 我们需要疏通脾经的地机穴、三阴交穴： 地机穴，我们用侧小指掌指关节从膝关节开始沿着小腿内侧缘一次敲至内踝，在膝关节内侧下四指宽处会有痛感。 三阴交穴在踝尖上四指宽处，胫骨内侧缘后际，敲击会有酸痛的感觉。  图片来源于网络 我们在梳理穴位的时候，每个位置按揉2-3分钟，每天2-3次，3-5天痛感就会消失。 长期按压这些穴位是不仅可以改善夜长梦多的情况，还能改善很多症状，俗话说“一穴通，则百穴通。”，把身体的经络理顺，身体自然而然的就健康了。 有了这些知识，相信你们对夜长梦多也有一些了解，具体还是建议去找当地中医面诊，配合我的建议治疗比较妥当。 |
|
|
