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在今年新冠病毒疫情期间，有一种名叫八段锦的运动风靡了多个方舱医院，这个流传千年的八段锦之所以能够风靡方舱医院，首先原因就是因为练习它能够让正气内存，邪不可干新经络 其实在我们中国新经络 还有一种功法编辑新经络 能够更深一步的提升人的正气新经络 它叫《金刚功》编辑新经络 在消除身体瘀堵这方面新经络 它比八段锦更胜一筹新经络 它叫之所以叫《金刚功》新经络 意思是经常练习它新经络 能够让你的身体健康的像金刚一样 百邪难侵编辑新经络 从中医的角度看编辑新经络 这个金刚功功法编辑新经络 在的锻炼顺序上，深含妙理新经络 他首先从 “通利人体三焦”、发动人体全身的气机开始 然后，逐个脏腑锻炼新经络 以哪一脏腑为先呢？新经络 《黄帝内经》说：新经络 肾为心之主新经络 脾为肾之主新经络 肝为脾之主新经络 肺为肝之主新经络 心为肺之主新经络 按照《黄帝内经》的原理新经络 先固肾腰新经络 因为肾为先天之本新经络 是人生命的根基新经络 其顺用于外新经络 可以生人新经络 其逆用于己新经络 可以自生新经络 根深叶茂新经络 欲枝叶繁茂新经络 必须先培根本新经络 脾为后天之本新经络 故“固肾腰”之后新经络 接之以“调理脾肤”（肤指皮肤与肌肉之间的膈膜细胞组织） 继而是“左肝右肺”新经络 然后对最主要的“君主之官”的心脏 用“回头望足去心疾”来调理新经络 这个顺序新经络 正是《黄帝内经》五脏所示的顺序 具有练了一脏新经络 巩固一脏之功用新经络 在此基础上新经络 还要对一些潜伏的“五劳七伤”身疾 以“神光向后瞧”来扫除它新经络 这样就可以祛病强身新经络 使身体更加健壮新经络 又通过“ 凤凰展翅周身力 ” 和 “ 两足顿顿饮嗜消 ” 的功法锻炼 使全身经络血脉畅通新经络 消除饮食阻滞与不良嗜好新经络 预防各种疾病新经络 从而达到圆满之功效新经络 《金刚长寿功》共分内外两大部分新经络 内叫《长寿功》新经络 外叫《金刚功》新经络 关于《长寿功》新经络 新经络公众号4月26日发表《百岁道医的绝技：启动此处，百病自灭》一文中所介绍的就是《长寿功》的种种好处 发表这篇文章后新经络 很多网友问《金刚功》该如何练 今天新经络的小编就把《金刚功》的详细锻炼法分享给各位网友，具体方法及要领请见下面的视频与要点提示新经络 注：由于道长个别字有地方语言 看完视频后新经络 可再看看要点提示与文字讲解新经络 上面的视频是张道长亲自演练新经络 下面的视频是爱好者的演练新经络 金刚功动态图示及要点提示新经络 起式
两脚与肩同宽新经络 两手并拢自然下垂新经络 两手往后猛用力新经络 用力以后再张开新经络 再用力新经络 再来第三次脚上新经络 腿上小腹肚子气都起来新经络 热气把气调转上来新经络 存在中周是起式新经络 新经络公众号提示你 这个起势新经络 是为了把周身之气往上提新经络 让全身气机开始发动新经络 你做一下会有感受的新经络 第一部：双手插顶利三焦新经络 （实际速度2-3倍慢） 两手并合新经络 两手往上翘新经络 两手插顶新经络 手臂向上猛举新经络 慢慢用力新经络 两手猛翘新经络 慢慢往下压新经络 手往下猛合新经络 这是阴阳气一冲一合新经络 三焦之气新经络 上焦在胸新经络 以上为上焦新经络 胸部到肚脐为中焦新经络 肚脐到下部到腿到脚为下焦 三焦之气新经络 中间直通任脉新经络 通督脉通冲脉新经络 冲脉从上至阳跷下至阴跷 从阴跷开始从中间直冲新经络 从中间一道脉络直接往上通达 中焦的冲脉从阴跷到胸部到心脏 直接通过咽喉到脑顶上至天顶百会 下至涌泉名为海底新经络 一部脉动七部脉都动新经络 人身上共同八个大奇脉新经络 有阳跷脉新经络 有阴跷脉新经络 有冲脉新经络 有带脉新经络 有任脉督脉新经络 还有阳维脉阴维脉新经络 一共八个大奇脉新经络 中间这一部虽然说是通冲脉 从阴跷上至阳跷新经络 它这一部脉已经通八个脉络 全部都动新经络 直行为脉新经络 横行为络脉络新经络 内通五脏新经络 往外三百六十五骨节新经络 八万四千毫毛新经络 它都通新经络 所以新经络 金刚功可以祛病、健身新经络 为外八部新经络 外八部金刚新经络 它是从外用直力新经络 用刚力八个大动脉总结起来新经络 新经络公众号提示你新经络 两臂上举、下压的时候新经络 不能轻松地甩臂新经络 而是慢慢用内劲、匀速运动新经络 才算做到位了新经络 我们两只手的指端为手三阴经、三阳经的起止处，而通行一身之气、水液的 三焦经就起于无名指端之“关冲穴”.新经络 “双手插顶”往上提拉胸腹新经络 这样把系挂于脊柱和三焦上的整个五脏六腑都被提拉起来了新经络 全身经络都动起来新经络 为后面的做功打下基础新经络 第二部：手足前后固腰肾新经络 （实际速度2-3倍慢） 两手掌合拢向外猛冲新经络 慢慢伸直与两肩同平新经络 胸背往前新经络 手往上提新经络 两腿蹬直新经络 两手合拢新经络 往上猛提新经络 慢慢往两边开新经络 用力手掌向下猛合 这一合手背的阳气往外冲新经络 合拢新经络 关于练几遍新经络 顺其自然新经络 至少练五遍新经络 最多不能超过九遍新经络 每一动作都要慢都要用力 新经络公众号提示你新经络 这一部动作多新经络 容易赶进度新经络 所以重点是不要心急新经络 慢慢地做新经络 使每一个动作用力、稳定、到位 弯腰抻背尽量舒展新经络 因为你抻拉的是新经络 后背主一身阳经的督脉新经络 两手按摩后背新经络 也要稍微用力新经络 因为你温煦到的就是新经络 全身第一大阳经“膀胱经” 第三部调理脾肤需单举新经络 （实际速度2-3倍慢，以下类同） 左（右）掌向外右（左）掌向下 向上猛举新经络 向下猛按新经络 向上举时就像举千斤重新经络 往下按时新经络 就像按一个猛兽新经络 用力新经络 到顶以后手上下猛一翻掌新经络 攥拳往下来往下来时就像拽一个东西 往下用力往下拽新经络 手往上提的时候新经络 就像提一个很重的东西新经络 往上提、开、合新经络 一定要用力新经络 右侧一样右掌向外左掌向下新经络 用力往上举新经络 用力往下按新经络 翻掌合拢新经络 这是调理脾脏有两个大络在两肋 脾就是脾里肤外新经络 有些脾里肤外的毛病新经络 吃药都不好治新经络 新经络公众号提示你 撑天按地的时候力在掌根 手往上就像举千斤重新经络 擦着耳根往上举新经络 往下按就如同按一个猛兽新经络 用力到顶之后再猛一翻掌新经络 张道长说“脾肤”就是脾里肤外 脾肤的有些病吃药都不好治 这部功充分抻拉了手阳明大肠经 对于消化 吸收特别好 新经络 第四部：左肝右肺如射雕新经络 眼随手新经络 转圈两周新经络 提上来新经络 攥拳新经络 左（右）腿弓右（左）腿蹬新经络 慢慢推动气从下往上新经络 两眼看手背新经络 眼到新经络 气到新经络 气到、精到新经络 就像拉弓一样用力一拉猛翻新经络 猛一伸手新经络 就像箭头往外射新经络 一个动作比一个动作用力新经络 这个动作调理肝脏和肺脏新经络 肝脏有执血能力新经络 肺脏有活气力量新经络 新经络公众号提示你 做的时候一定要新经络 眼领、手动，眼神新经络 跟随着指尖运动新经络 用射箭来抒发志意新经络 这是很有气场的一部功新经络 通过宣开胸背新经络 眼到则气血到新经络 血到则力到新经络 从而达到调理新经络 左肝执血、右肺活气的作用 第五部：回头望足去心疾新经络 两手分开新经络 左手往下往后插新经络 右手往前推新经络 身形一致两手一致新经络 就像一条直线新经络 后边的手尖对脚跟新经络 这是调理心脏新经络 往后直插脚跟手往前推新经络 一个脚拱一个脚新经络 蹬眼睛看到后面的脚跟新经络 眼到一切的气都到了新经络 用力推新经络 用力往后插新经络 右手往左脚跟插 左手往右脚跟插新经络 它是交叉的人身上的气脉新经络 是交叉的新经络 慢慢地手分开新经络 一手往下一手往上新经络 推动全身上下的气力新经络 上下往外冲新经络 收的时候把一切的气往内含 练功的时候不要急新经络 心思要稳定新经络 心脏的气调整的话新经络 五脏的气全部动新经络 调整内脏五脏气合拢一起新经络 对内身上一切的病全部往外冲 新经络公众号提示你 人身上的气脉是交叉的新经络 所以是右手往左脚扠新经络 左手往右脚扠新经络 代表身上一切的病全部往外冲 收回的时候要把一切的气往内合 心疾最难医治新经络 祛心疾是用双目之神光新经络 回头望足新经络 就是通过回视后身新经络 达到去除心之杂念、静心宁神的作用 请好好体悟其中的哲学吧新经络 第六部：五劳七伤向后瞧 把一身的气合拢新经络 都合到中周新经络 合到中焦新经络 两手交叉往下按拢新经络 往后瞧的时候新经络 要慢慢地转身新经络 不要转快了新经络 防止扭伤新经络 到后面慢慢地往下看到脚跟 看好以后新经络 慢慢地往外转转到正面稍停 然后再转新经络 脚要把稳新经络 脚不要动新经络 这样新经络 可把一身上下的骨骼新经络 全部都能扭动新经络 这一个调整带脉新经络 带在胸下脐上新经络 它能联系七个大脉络新经络 关于转动几遍由你自己新经络 多转也行新经络 少转也可以新经络 至少转动五遍新经络 就像把人身上的骨骼扭伤了 再慢慢扭转过来新经络 虽然说身体是扭转内里边的气 一共身上的八个大脉络新经络 带脉联系中间七个脉络新经络 年老人转动一定要慢新经络 五劳七伤新经络 七情之伤新经络 久行伤筋新经络 久立伤骨新经络新经络 久坐伤血新经络 久睡伤脉新经络 久思伤神新经络 思虑过多了新经络 人的神思神经都会伤到新经络 道家讲新经络 除思虑新经络 去妄想新经络 七情之伤喜怒忧思悲恐惊新经络 六欲病好治新经络 七情病难医新经络 六欲就是新经络 风、寒、暑、湿、燥、火新经络 外感练这个功新经络 就是把外感压在我们身内新经络 我们把内里边的气血调整起来 跟病就像打仗一样新经络 也跟吃药一样新经络 吃药如同用兵新经络 要把内五脏的气调整起来新经络 跟外边的六伤对立新经络 一直把它打退 打消灭为主新经络 运动每一个动作要慢新经络 新经络公众号提示你 扭动一定要慢新经络 尤其是老年人新经络 小心防止扭伤新经络 把身体当作拧毛巾新经络 把一身上下的骨骼新经络 例如颈椎、胸椎、腰椎新经络 全部都能扭动新经络 目的是用扭转新经络 把内五脏的气血调整起来 去跟一身病气打仗新经络 第七部：凤凰展翅周身力新经络
转三圈新经络 手转圈新经络 眼随着手转新经络 两手张开慢慢往下去新经络 凤凰点头新经络 这叫凤凰三点头新经络 一起往上转新经络 慢慢地转新经络 不要急新经络 全身的筋骨都动新经络 一身上的力新经络 八个大脉络一起动了新经络 但年老人不要求手掌挨地 慢慢地收新经络 总要小心新经络 不要把身体扭伤新经络 慢慢地运动新经络 张开往下点连身新经络 带手带头都要动新经络 两手一起上新经络 慢慢的点新经络 关于你身上有病新经络 你练哪一个合适你就多练新经络 两手是一个直行新经络 转动的时候要有力新经络 要用力开头练新经络 慢慢地练新经络 练上几遍熟悉要用力新经络 也要快新经络 你不快的话新经络 身上的筋骨展不开新经络 当你练几天感觉身上的筋骨呀 都感到有些疼痛新经络 但你不要怕继续练下去新经络 它这个病往外排的时候新经络 不一定从哪里排出去新经络 有的从大便新经络 有的从小便排出去新经络 有的从口里吐出去新经络 还有的从汗往外发出去新经络 它不一定从哪一个地方把病往外排 但发现这种情况不要害怕新经络 继续练下去新经络 不要停新经络 它也跟打仗一样新经络 打到最激烈的时候新经络 绝对不能停新经络 还不能退新经络 把这个病一直打消新经络 消灭为止 不管它三个月两个月练新经络 它不出毛病新经络 练功练不到三天新经络 你全身马上就有感觉新经络 练功老年人把筋骨展开新经络 能祛病新经络 中年人能壮力气新经络 少年小孩子发育得快新经络 能开智慧新经络 大脑开通得快新经络 它不是光治病新经络 老年人练这个动作一定要慢 两手往下点新经络 两个手是一个直线转动这个功 凤凰展翅新经络 全身上的筋、骨、气、血新经络 一切的东西都转动新经络 这个动作五脏六腑新经络 心、肝、脾、肺、肾为五脏新经络 大肠、小肠、膀胱、胆它是六腑 那么三焦新经络 不归脏 它归腑新经络 所以有六腑新经络 命门虽然说属于肾脏新经络 命门是另外一腑新经络 肾脏的腑就是膀胱新经络 所以五脏有五腑新经络 这是六腑五脏六腑嘛新经络 练功的时间新经络 在早上太阳快出不出新经络 黄色变红色在那个时间练新经络 那为少阳之光新经络 阴气往后退新经络 阳气往前进新经络 在这个阴阳交换的时间练功 新经络公众号提示你 两臂转圈的时候新经络 使用内劲，慢慢转新经络 体虚之人新经络 不要求三点头的幅度太大 练到熟悉之后可以加速一些 使全身的筋骨展开新经络 大鸟展翅这个动作新经络 拉动了全身、四肢的筋骨气血 小编第一次做完之后的感受是 大腿内侧的（肝）经酸痛了好几天 第八部：两足顿顿饮嗜消新经络
八个脉络在这个时候全部都动了 脚尖持地脚跟往上提新经络 练习这个动作新经络 两臂靠紧新经络 牙要扣住新经络 手势从上分开新经络 往下慢慢地新经络 越慢越好新经络 两个牙一定要扣结实新经络 给五脏有了准备新经络 它顿不怕往上一去新经络 冲脉往上新经络 督脉往上提新经络 任脉往下降新经络 往下顿的时候新经络 任脉上督脉下新经络 两个脉络上下循环新经络 一上一下新经络 一高一低新经络 就像气嚓往上新经络 嚓往下饮食就是嗜好的病 完全消失就在这个地方新经络 慢慢气降到脚心为止新经络 气往下降的时候要慢新经络 你快了那个气跟不上新经络 就像一身的热气新经络 顺着一身往两个腿新经络 从腿上感觉新经络 有很大有一股热气往下走 一直下到脚心为止新经络 脚心是涌泉穴新经络 也叫肾脏的海底新经络 新经络公众号提示你 顿足时新经络 牙要叩住新经络 这样五脏就不会受伤新经络 两足顿顿新经络 可提振调整了全身经络新经络 对“饮嗜之病”有积极作用 什么是饮嗜呢？新经络 是指饮食病、烟瘾酒瘾等新经络 收功新经络
两脚与肩同宽新经络 指尖背对掌心向上新经络 上提至口鼻分开新经络 两手慢慢往下沿着两胁下降 越慢越好新经络 呼吸悠长舒缓新经络 送气至下丹田新经络 新经络公众号提示你 收功是把散开的元气新经络 重新归拢的过程新经络 大家一定要做好新经络 最后活动活动手脚新经络 跳一跳新经络 练功结束之后新经络 尽量不要马上坐下新经络 咽一咽口水新经络 溜达、转悠几圈新经络 会有熏蒸、沐浴之感新经络 很是神清气爽新经络 注意事项答问新经络 1.《金刚长寿功》这个功名有“金刚“二字，应怎样理解? 答：它指的是练功后新经络 病已去除新经络 身体健康像金刚一样新经络 2.《金刚长寿功》在习练时，是否要怒眉突眼，全身绷紧? 答：不要新经络 恰恰相反新经络 练功前要全身放松新经络 排除杂念新经络 安静自然新经络 3.练功前的思想准备是什么? 答：打起精神新经络 认真投入新经络 排除杂念新经络 心志专一新经络 意守本体新经络 这样才能够神不外驰新经络 气不外跑新经络 决不可精神疲惫新经络 马虎敷衍新经络 4.会出偏差或走火入魔吗?新经络 答：按照《金刚长寿功》的练功要求及动作要领去做，决不会出现偏差，走火入魔。从各地习练的情况来看，也从未发生过上述情况新经络 5.有无禁忌?新经络 答：有新经络 饭后一小时内不能练新经络 饭前饭后不能做剧烈运动新经络 这是普通的卫生常识新经络 另外新经络 下雨新经络 大风新经络 大雾新经络 打雷或天气恶劣时新经络 不宜在室外练功 新经络 6.《金刚长寿功》中，有几部的动作是左右对称的，是否练一边也可以？ 答：不可，一定要练完对称动作 7.《金刚长寿功》能否与其他功法同练? 答：《金刚长寿功》不排斥其他功法，但如收到良好的效果或出现问题，怎么分辨，如何处理?如果一定要与别的功法一起练，可以将两种功法习练的时间适当的隔开，以避免不良的问题发生。 8.练功后出现呕吐杂质或吐血块、尿血、便血、泄泻、汗出如胶等现象正常吗? 答：练功后出现上述现象时，如果精神正常或更加有精神，精力充沛，则属正常现象，并且是好现象，那时在排病毒，挖毒根。但如果出现上述现象时，精神萎靡不振或是疲惫乏力，则属不正常。应停止练功，检查自己练功是否符合动作要求或近日饮食起居是否失节新经络 习练金刚功多见下面几种现象。一是嗜睡，这是因为精气神不够，练功后人体自我调节出现的正常现象，持续时间不长，一般是一至二周时间，因体质差异和练功勤快与否有差别。二是拉肚子，不同于生病拉肚子，排泄物粘粘糊糊带黑色：或暗灰色，新经络公众号提示虽然拉肚子，但精神很好，持续时间也不长。三是病隋加重，感到病灶部位疼痛加剧，这是治病除根的关键时候，要继续练功攻克它二不要怕，经过一段时间后，病情会减轻而至痊愈新经络 9.《金刚功》是不是跟体操差不多? 答：不一样。金刚功与体操相比，有以下几点不同： (1)它不像体操那样快、计数、按节拍 而是按“道法自然”新经络 不计数新经络 想练多少遍就练多少遍新经络 想练多久就练多久新经络 动作速度较慢新经络 也不按节拍新经络 (2)从力度上讲新经络 金刚功讲究内力、暗力新经络 也就是说新经络 整个用力过程要有连绵不断的平等力和持续性，而不是外力、强力新经络 (3)《金刚功》始终要求松静自然，意念专一，精神内守，特别是金刚功的“起势”和笫六部“五劳七伤向后瞧”的神光照射及“收功式”更是体操所不能及的新经络 10.《金刚功》刚劲有力，《长寿功》的动作很多，是不是对老弱病残不大合适？新经络 答：不是这样新经络 老弱病残都可以练新经络 但要根据各人的年龄，病况及身体强弱而论，具体情况具体对持： (1)初学时新经络 动作不要求规范标准新经络 一般的照动作做新经络 不出大体就行新经络 随着体力的增强而论和练功动作的熟练 逐步地达到标准化，规范化 (2)可以根据自己的病情和兴趣 选练其中的一部，几部新经络 或选择动作容易的的先练 但每次一定要做预备式新经络 练完后一定要收功新经络 能练全套功更好新经络 (3）病情严重或有残疾不能站立的 可以坐着练新经络 躺着练新经络 不能动手新经络 可以动脚新经络 不能动脚新经络 可以动手新经络 既不能动手又不能动脚的新经络 可以看别人练新经络 自己在旁边用心去想，去体会新经络 或着单练《金刚功》的第六部《五劳七伤向后瞧》，单练《长寿功》的第一部《窃吃昆仑长生酒》，单练《长寿功》第二部《升降日月任督走》或者第八部《鱼沉海底寿命长》都可以。新经络 11.《金刚功》、《长寿功》习练的时间如何安排? 答：《金刚功》宜在早上太阳快出、未出时面向东方习练；《长寿功》宜在晚上夜静时面向月亮练。其理由在《金刚长寿功》)的功理部分已经讲过了，但如受工作生活的限制，也不强求新经络 一般讲新经络 这两套功法不论何时、何地新经络 不论哪个方位都可以练新经络 可以早上练长寿功新经络 晚上练金刚功新经络 也可以一套功前后倒置过来练 但要注意每套功都要从预备式起 练完后要收功新经络 12.《金刚长寿功》效果如何？ 答：据我们收集到一些情况看 习练金刚功的学员很快的饭量增加，体格增强，走路轻快，工作学习精力充沛，许多疾病逐渐的消失新经络 如头痛新经络 失眠新经络 健忘新经络 过度肥胖新经络 高血压新经络 心脏病新经络 脑血管硬化新经络 胆结石尿结石新经络 肝炎新经络 肺炎新经络 哮喘新经络 脾胃病新经络 肩周炎新经络 脊椎病新经络 各种眼疾以及肿瘤新经络 某些癌症等新经络 青岛一癌症患者，练《金刚功》 累了就歇新经络 歇了又练新经络 一天练到晚新经络 不到一个月新经络 胃癌竟然消失了新经络 肇庆一名二十七岁的女青年 从小就是病态新经络 脸暗黑色新经络 一双手像乌鸦爪子新经络 别人都拍挨近她新经络 练了《金刚长寿功》新经络 脸色转白，有血色新经络 手由黑紫色变老红新经络 先天性的疾病开始出现转机 不久前新经络 台湾有人慕名前来新经络 学练《金刚长寿功》新经络 很快的把他的糖尿病治好了 类似病例很多新经络 不一一列举新经络 总之新经络 《金刚功》对祛病健体的效果是非常好的。 |
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