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来自: 北方的牛vip > 《待分类》
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每天深蹲50个,不仅强腰健腿,还能修复腰椎,不愧是动作之王!
修复腰椎的金牌动作!1天3分钟,腰不疼、腿不麻,早做早好!
1天3分钟,腰不疼、腿不麻,早做早好!
每天甩腿,腰背不累!1招独特甩腿动作,深层保护腰椎,通腰拉背
1招独特甩腿动作,深层保护腰椎,通腰拉背。每天甩腿,腰背不累!1招独特甩腿动作,深层保护腰椎,通腰拉背每天甩腿,腰背不累!
这个动作请记牢,20次改善腰疼腿麻,做对了腰椎一天天变好!
1个动作锻炼腰椎,腰不好每天做,练腿练腰练全身,都来学学
1个动作锻炼腰椎,腰不好每天做,练腿练腰练全身,都来学学。
腰酸背痛就是“腰突”吗?
殊不知,这些伤腰的姿势,日积月累,不但会引起腰痛。我们的腰椎分上腰椎和下腰椎,有腰椎问题的患者,上腰椎有问题的比例大概占10%,大...
放松腰椎最有效的动作,腰椎间盘训练6个动作
放松腰椎最有效的动作,腰椎间盘训练6个动作。锻炼就是要提升腰肌的收缩张力,促进腰部微循环的活血畅通,使之有力度维护、有助于脊柱的...
腰间盘突出为什么也会腿疼腿麻?
那么,当腰突压迫腰椎神经时,下肢有时候会因为感知受到影响而疼痛、发麻、发木;对于这类情况,建议通过康复运动去锻炼,强化深层肌肉...
哪些动作可以强健腰椎?秋季保健操来啦
哪些动作可以强健腰椎?踢踢腿就能养护腰椎?首先来看第一组动作。单腿支撑,另一条腿不断向后踢。如果您觉得这些动作。增加了向前踢腿...
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