对付高血糖，高血脂，高血压三高症的“好帮...

对付高血糖，高血脂，高血压三高症的“好帮手”，不是芹菜，也非木耳，若你喜欢，三高躲着你走
 
高血压、高血脂、高血糖，统称“三高”，它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，常常发生在多吃少动，好食油腻，不注重养生的中老年人身上，如果长期表示不在乎，严重者影响生命长度。
 
“三高”并不是谁的的专利品，如果不注意生活饮食，认为自己苗条体型瘦有二两肌肉，而经常胡吃海喝，摄入大量高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，其实你已经被三高暗地盯上，等你继续糟蹋身体，积累到一定程度，疾病暴发，三高成了最后的赢家。所以不管是谁，没有规律健康的饮食习惯，又有懒言少动的习性，多吃少动是三高发生的重要因素，别怪我没提醒你。

血糖高的表现如下：
1、吃饱就困——脾阳虚
2、视力模糊——肝已受累
3、口干舌燥——阴虚火旺
4、体重减轻——消食易饥

血压高的表现如下：
1、头晕恐高——肝阳上亢
2、眼花耳鸣——肾亏髓不足
3、气促胸闷——气滞心胸
4、记忆力下降——髓海空虚

血脂高的表现如下：
1、失眠健忘——血不养心
2、口齿不清——淤闭心智
3、心慌乏力——心血不足
4、手脚麻木——肌肤肢节失养

大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，会导致三高人群失眠，半夜醒来，入睡困难户，恶梦不断，清晨没精神，全身疲软，小便黄，口臭口干口苦。皮肤粗糙等

【有人问我：医生，应该如何预防三高呢？】

1、保持心情舒畅，避免大喜大悲；
2、生活要有规律，早睡早起；

3、合理饮食，戒烟戒酒，忌辛辣，不熬夜，少油腻，多吃蔬菜，避免肥胖；
4、积极参加体育运动，坚持少吃多动的原则；

【作为一个中医，慎重给大家推荐一个日常“降三高”小金方】

准备：青钱柳叶、沙棘、桑叶、决明子、玉米须、牛蒡根、菊花、山楂、葛根；配制成茶包，每次取一小袋，开水冲泡5分钟，每天喝2杯，高血脂高血压高血糖吓得不敢靠近你，坚持一个月，身体会向你报告好消息！

1、青钱柳叶：钱柳叶中富含的水提物和醇提物（皂苷、三萜、黄酮），均可以保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环，从而起到降血糖血压血脂的作用。

2、玉米须：有利于降血脂、降血压、降血糖。玉米须对末梢血管有扩张作用，可以有效降低血压，玉米须含有类黄酮物质，有效的降低血中胆固醇的浓度，预防心脑血管疾病。
 
3、决明子：能降低血清总胆固醇和甘油三酯水平，从而明显降低心血管疾病的发病率，抑制了胆固醇的合成，有效降血脂。
 
4、桑叶含有多种生物碱、氨基酸等成分，具有明显降血糖、降血压、降血脂等作用，非常适合有“三高”人士饮用