 春夏换季时，阳气不断上升，寒热相交，气候也日益干燥，如果不及时调理肺脏，肺气会不断损耗，各种病菌易趁虚而入，诱发慢阻肺、肺纤维化等多种疾病。 那么这个时候应该怎么来补气养肺呢？  肺是调节全身气机正常升降出入的重要器官，中医里有一个说法“肺为华盖”，意思就是肺像雨伞一样，肺气充足，就能抵御外邪；肺气虚，邪气容易侵入体内，连带着其它脏器受到影响。 肺气虚不仅会导致感冒、慢性支气管炎、慢阻肺、肺纤维化等疾病，甚至与新冠肺炎也有联系。 中国中医科学院广安门医院呼吸科的李光熙主任是“全国新型冠状病毒肺炎专家组”的成员之一，在对新冠肺炎患者的治疗中他发现：纠正肺气虚的状况，可以预防新冠肺炎以及春季常见的流感等呼吸道疾病。   不少人可能认为只有体质虚弱的老年人才容易肺气虚，实际上，因为生活节奏加快、工作压力增大，以及常熬夜、乱吃饭等不良习惯，三四十岁的中年人也常会有肺气虚的情况。 下面这些症状都是肺气虚的表现，如果你也有，就一定要警惕了！
另外，爱出汗的中老年人尤其要重视肺脏的保护。   饮食 “白色入肺”，银耳、莲子、山药、荸荠、萝卜、百合等都是非常好的养肺食物，经常吃一些可以起到补肺润燥的作用。 百合紫苏参茶 配方：百合10g，生晒参片3g，紫苏叶3g， 做法：将这三味药一起加水煎煮15~20分钟，代茶饮即可。 百合是滋阴补肺的常用食材；生晒参片最大的功效就是补充元气，在健脾益肺的同时还能生津止渴、安神助眠；紫苏有解表散寒、行气宽中、宣肺止咳的作用。这三种药材放在一起，补肺气效果非常不错。 但这个代茶饮可能引起上火，因此平常就脾胃油热、舌苔厚腻、总有痰或血压控制不佳的人，不适合使用此方。  除了白色食物外，陈皮也是补肺的一种好食材。它既能燥湿化痰，又能理脾气、止肺咳，非常适合肺气虚的人群食用。 陈皮梨汤 配方：雪梨2个，陈皮20g，冰糖、枸杞适量 做法：梨洗净后去皮、去核，梨肉放入淡盐水中浸泡，梨皮与梨核保留在盘中。 锅中放水，水沸后下梨皮、梨核和陈皮大火熬煮，撇去浮沫，转中小火煮20分钟左右。捞出锅中的梨皮与梨核，放入沥干的梨肉与冰糖，大火煮开后再转小火熬煮5~10分钟，最后撒入枸杞即可。  说到补气，就一定少不了黄芪和西洋参。黄芪可滋补肺气，西洋参同样能补肺益气，这两者配伍，非常适于肺气虚、肺阴虚的日常保健，可起到协同增效的作用。 参芪姜枣茶 配方：西洋参6g，黄芪15g，老姜9g，大枣3~4枚 做法：药材洗净后用开水焖泡20分钟左右即可，肺气虚人群建议每周饮用3~4次。  热敷 除了代茶饮之外，还可以试试外敷的方法，同样很有效。 具体做法是，取一些棉布缝成一个布包，一边留口，在其中放入炒白芥子、炒莱菔子、吴茱萸、炒紫苏子各150g，另外还可视情况适当加一些丁香、桂皮、小茴香等有温中散寒作用的药材，将布包缝好。 使用前可将装有药材的布包放入微波炉中加热4分钟左右，然后分别热敷背部的大椎穴、肺俞穴，以及腹部的神阙穴、关元穴。（布包做得稍大一些，可以一次性热敷到两个穴位，更为方便） 
一般来说，一个布包可以使用5~10次，如果药味明显变淡，那就需要及时更换，否则达不到效果。 按穴 补肺气首选位于手太阴肺经上的太渊穴，它是肺经的原穴，既可补肺气之亏虚，又可滋肺阴之亏耗。而且太渊穴还有强健心脏的功效，对心律不齐、血压不稳也能起到一定的调节作用。 取穴：手腕弯曲的腕横纹上，大拇指指根处。  练操 中国历史上著名的药王孙思邈曾将他的长寿经验归结为“六字诀”，其中的“呬（xì）”字诀就有补益肺气、改善肺功能的作用。 做法：
这套动作重复6次，每天最好做2组。
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