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美国匹兹堡大学埃里克森博士为了研究身体活动与灰白质体积及认知功能障碍之间的关系，对接受测试的人进行了长达13年的跟踪调查。调查发现，9年后，每周走路9.7－14.5公里的人比走路少的人的前脑、后脑和海马区的灰白质体积更大一些；13年后，走路多的那组人罹患认知障碍症的比率比走路少的那组人要少50%。这项研究称，老年人大脑体积会缩小，所以会使记忆力减退，如果能从中年开始做定期运动，有助于维持进入老年后的大脑正常思考能力和增强记忆力。 
另据美国加州洛马林大学研究发现，微笑能让人的大脑进入真正的冥想状态，能够减少压力激素分泌所引起的损伤，能够减轻皮质醇类有害激素对记忆海马神经元的损伤，有效地增强记忆力，还可以降低血压，增强血液流通，提升健康水平。 那么，一边走路一边微笑的话，是不是效果更好一些呢？渴望健康的你，不妨尝试一下吧。 |
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