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“中气”在中医里指的是脾胃之气。所以说脾胃为后天之本、气血化生之源，更加是人体气机升降运动的枢纽，因为其居于中焦，所以便有了这个称谓。但是令人遗憾的是，不少现代人都存在中气不足的问题。  “中气”在中医里指的是脾胃之气。所以说脾胃为后天之本、气血化生之源，更加是人体气机升降运动的枢纽，因为其居于中焦，所以便有了这个称谓。但是令人遗憾的是，不少现代人都存在中气不足的问题。  日常生活中，容易出现中气不足的主要有三种人，中医认为人的胸中有“中气”，支持着人体的正常功能，如果你的营养不足了，导致气虚。 1.先天禀赋不足，或脾胃虚弱者。脾胃虽为后天之本，但若是先天体质虚弱、根基不牢，也会引起后天的脾胃虚弱、中气不足。  2.劳倦过度，忧思日久者。因为身体和精神上的过度劳累都会损伤脾气，所以脾气虚则气血生化无源、肢体失养，而且还会出现神疲乏力等中气不足的症状。  3.饮食不节，饥饱失常者。正所谓“饮食自倍，脾胃乃伤”，所以也就是说暴饮暴食或过度饥饿会损伤脾胃，而且导致气血运化失常、中气不足。 所以说，如果你的中气不足，那么应该注意什么呢？ 首先，大家要在饮食方面要多吃容易消化的食物，而且还要忌生冷、坚固、刺激性食物；并且少食多餐，忌暴饮暴食。《寿世秘典·调摄》记载称：“宁少毋多，宁饥毋饱，宁迟毋速，宁热毋冷，宁零毋顿，宁软毋硬。
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