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心意拳十大真形串连心意拳十大真形是以左右单盘的拳法形式排练的，它有很多好处：易学易记，以轻步站开始，左手左足在前，右手右足在后，左肩领前，身体站直。左手成掌要点：此势要注意鼻尖、手指尖、脚趾尖三点一线，心意拳称为“三尖照”。轻步接前势，两脚前虚后实不动。右掌从右胯前，由掌心向里，竖掌成掌心朝左前好盘练，出功快，实战搏击实用，但也单调、枯燥、没有连贯性，不好表演，不能成套供人欣赏。为增强观赏性，后人在十大真形单盘的基础上逐步串连，日久形成了一些小的套路，这就是心意拳十大真形串连的由来。为了弘扬心意拳，让更多的人来学习心意拳，现将这些套路介绍出来，供大家学习、借鉴。1.开首轻步站掌心向里，五指自然叉开斜向下，虎口向后，放在腹前：右手也成掌，掌心也朝里，五指自然义开向前下方，虎口朝前，放在右胯前。身体站立要自然，左脚掌五趾朝前，右脚掌五趾向右。全身放松，虚灵顶劲，下颏里收，闭唇叩齿，舌顶上颚，两眼前视。此势是心意拳阴阳虚实动静的开始，是以静制动、以逸待劳的守势，也是心意拳准备格斗的开始势(图1)。站有“不动如山岳，难知如阴阳”的内涵。2.熊出洞方，五指又开向上，虎口向上往前推塌去，一直到胸前停住；左手掌也竖掌，掌心先向里，两手有先向胸前抱起之势。当左掌从怀中由右臂内向穿出时，竖肘立掌，左肘尖穿到右手掌虎口上时，左掌向前推場出，掌心朝下，五指自然叉开向下垂，落垂于裆前护裆；同时右掌从左肘下后抽，顺势落到胸下腹前停住，掌心朝里，五指自然叉开也向下垂，虎口向左方，掌心微含。头顶项竖，下里收，闭唇叩齿，舌顶上腭，眼往左肩前视去(图2)。之形为拳。熊有竖项之力，其心宁静面富有含蓄之劲。熊的两膀健壮，有千钩之力，其直立时壮如山岳，其行走时雄健稳当，威猛异常。所以，心意拳取熊为象，是其为守势之冠。练习此势，头一定要有上顶之劲，两肩沉下有雄浑之力，体态安祥有静定之力。两肘护肋不露形迹，动静相宜，使敌不知从何下手。要点：此势名叫“熊出洞”，实取熊的庄重、沉稳说明：关于心意拳的轻步站和熊出洞，有很多人从外形上看，总认为两式其形差不多，故有很多人认为有轻步站就不必要熊出洞，有熊出洞就没有必要用轻步站了。这说明对心意拳还没有很好的研究。其图2      |
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