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我们常说的血管堵塞，指的是动脉血管堵塞，是指血流过程中在血管内面所形成的小块。 对老年人来说，血管发生堵塞的病症是非常常见的，但随着经济的发展，人们饮食发生了变化，使血管堵塞发病年龄趋于年轻化。 一旦血管堵塞，作为肢端的手和脚就会出现明显的异常表现。 手脚出现三个异常，血管堵得不轻了，抓紧就医查看，莫忽视
1、手掌发紫 手掌发紫，排除掉寒冷因素以及其他疾病的影响，这说明血液粘稠度过高，血管已经严重堵塞，从而导致血流速度减缓，身体缺血。 要尽快就医，因为脑梗或猝死等心脑血管疾病可能会随时发生！ 2、手指冰冷 一般手指冰冷的人常会认为是自身的肾虚导致，但是，还有另外一种就是体内的血管出现了堵塞的情况。 一旦血管堵塞，手指不能及时的收到血液的更换，不能维持基本的温度，长时间之后就会经常性的冰冷。 3、手臂发麻 如果，经常手臂发麻且无力，此时，一定要提高警惕。 此类表现，往往是由于血管堵塞，导致血液循环不畅，无法到达肢体末端，是血管堵塞的前兆。 因此，如果手臂长期出现此类情况，那么，一定要注意是否血管堵塞了，情况较为严重时，最好去检查一下。
1、脚面呈黑色 人体在正常情况下，脚面的颜色是光润的，不是过于鲜红，假设火红的脚面阐明人体内有火。 但是假设发现你的脚部颜色呈青色或许黑色，必定要多留意。 脚面呈青色，这表明身体存在寒气形成血管阻塞。脚面呈现暗黑色或许紫色，表明脚部血液循环十分差，血管被阻塞。 2、间歇性跛行 间歇性跛行是指走路的时候呈现单侧或双侧腰酸腿痛，下肢会麻痹无力，但休息一瞬间后又没事，等再走一会后又依旧会呈现相同的症状。 这就阐明身体内的血管呈现阻塞问题了，可能还有点严峻，这时就要及时留意保养血管了。 3、下肢不对称水肿 血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，会引起形成血栓那一侧肢体的水肿。 同时，还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。 一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉，严重危害生命健康。 三类食物，会加速血管堵塞，劝你少吃 一：动物内脏 大部分动物内脏，都含有较高的胆固醇。 一旦摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是人们常说的“坏胆固醇”。 这类物质，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。 二：蛋糕、面包、饼干等 这类食物中含有反式脂肪酸，是一种“坏”脂肪酸，被称为“餐桌上的炸弹”。 反式脂肪酸会增加血管动脉粥样硬化，升高低密度脂蛋白胆固醇，而降低高密度脂蛋白胆固醇的量，促使血管壁沉淀更多斑块，增加血管堵塞的发生。 三：咸菜、腌制类食物等 高盐摄入会增加血管壁压力，促使血管壁变得更脆，血管通透性降低，还会促使血压升高。 同时，高盐摄入还会促使胆固醇升高，诱发动脉粥样硬化生成。 高血压，是一种血管疾病，同时会影响心脑血管循环，增加突发疾病的发生。 喝好三杯水，清血降脂，血管通畅
早起后，一杯白开水 白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。 在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。 人体在经过一夜的睡眠休息，醒来后，是血液比较粘稠的时刻，此时，喝点水，可预防血栓的形成。 切记，早起后的第一杯水，最佳选择就是白开水，淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。 两餐间，一杯代茶饮 淡茶水，也是很好的血液稀释剂。在两餐之间，喝点华花苗苦丁茶，可消脂排毒，疏通血管，减少血管堵塞。
华花苗苦丁茶，用华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配而成。其中： 华花苗，是药食两用的小植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。 荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。 小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。 三者搭配饮用，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
晚睡前，一杯温开水 晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。 此外，睡前喝水，还有助于促进睡眠，更健康。 需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。 避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。 常做两个小动作，血管强劲不易堵：
1、转脚踝 【做法】坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次30秒。 【功效】人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行，预防胃肠心肾疾病。
2、抬腿 【做法】坐在椅子上，将左脚勾起，以膝盖为中心抬起小腿，感觉小腿后侧的拉伸和大腿在发力，根据自己身体的情况保持30~60秒，然后换另外一条腿，往复4~8次。 【功效】抬腿能增强腿部肌肉力量，增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。不过有关节炎的老年人慎做，以免加重关节炎病情。
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