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《凤凰大健康》全新推出“问专家”栏目，每周将邀请上周日《凤凰大健康》节目嘉宾，解答微信公众号后台观众的热点提问。让大家能有更多的机会可以与节目权威专家互动！ 如果你也想“问”专家，请在每周日、周一公众号文章后留言吧！ 在上周日（5月3日）凤凰大健康播出的节目《补泻结合才能真固本》中，北京中医医院副院长王国玮带我们了解了如何将补和泻完美结合，来帮助我们固本提高免疫力，对于调理气虚、肾阴虚效果良好。 Emma浏览后台观众留言发现，关于区分肾阴虚和肾阳虚，大家还是很难判断存有疑惑，所以Emma再次请来北京中医医院副院长王国玮，为大家答疑解惑。 人为什么会肾虚呢？《黄帝内经》记载，“法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。” 现代人由于生活不规律又有过度的劳累，导致了肾脏的损伤，也是造成肾虚的原因之一。 总的来说，肾虚的症状有以下表现：  1、记忆力下降、注意力不集中； 2、头晕、易怒、烦躁、焦虑、抑郁等； 3、信心不足、工作没热情、生活没激情等； 4、尿频、尿等待、小便清长等； 5、男子表现出阳萎、遗精、滑精、早泄；女子子宫发育不良，卵巢早衰、闭经、月经不调，不孕等； 6、还有早衰、失眠、食欲不振，骨骼与关节疼痛、脱发白或须发早白、牙齿松动易落等。 阴虚和阳虚是相对的，肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分，如何区分呢？ 肾阴虚即身体的水不够了，身体中的火变旺了。所以肾阴虚的最大特点就是——怕热。 肾阴虚的具体判断和食疗点击下方图片或蓝色字，可以从我们已发布的文章中查看。 想要提高免疫力？要学会这么“固本”！ 肾阳虚的最典型特征：全身怕冷  肾阳虚与肾阴虚的症状有相似之处，如倦怠、乏力，腰膝酸软。所不同的是肾阳虚为功能匮乏，最典型的表现是肢端怕冷、四肢发凉，与肾阴虚的五心烦热相反，体现了中医“阴虚生内热，阳虚生外寒”的观点。 肾阳虚即便用热水泡脚或者睡一觉也不见得缓得过来。小腹怕冷，并伴有腹泻，大便不成形，糖稀。爱喝冷饮的人需要注意，食用冷饮后，会消耗掉自己的阳气。肾阳虚的人如果常喝冷饮，更是雪上加霜！ 温补肾阳的药物有很多，大多是热性药物。具体肾阳虚可以吃什么食物呢？ 1 羊肉 羊肉味甘而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、开胃健脾等功效。《本草纲目》中有所记载，“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，治虚劳寒冷，五劳七伤”。 2 核桃仁 核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便。核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，均可以服用核桃来辅助治疗。 3 山药 山药具有平补健脾的作用，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可食用，《本草纲目》中描述山药，“益肾气，健脾胃”，山药也被誉为天然的补肾王。 我们也可以选用羊脊骨粥来温阳补肾！ 温阳补肾羊脊骨粥 【用料】大羊脊骨1条，青小米100克，食盐适量 【做法】先将羊脊骨砸碎，煮沸后捞出羊骨取汁；再将青小米洗净后，加入羊骨汁内煮粥。粥熟后加适量食盐即可服食。 【功效】补肾阳，益精血，强筋骨。
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