|
#西安头条#人懒，其实是有病的表现。人懒，不想动，四肢无力，爱出汗，无精打采，身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、少气懒言，气短声低，精神疲惫，舌淡嫩苔白，脉虚；或者出现头晕目眩，自汗，活动后诸症加重等症状。 气虚是有人体元气不足引起，气虚的气不但包括元气的不足，还包括人体的宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的功能活动低下或衰退，抗病能力下降等现象的出现。 当您气虚时，可以食疗，可选用的食物有如下: 高粱米、黄米、糯米、紫米、粳米、核桃仁、板栗、莲子、榛子、葵花子、花生、红薯、山药、杨梅、樱桃、桂圆、枣、白果、石榴、栗子、椰肉、红橘、韭菜、洋葱、芋头、魔芋、南瓜、熟藕、胡萝卜、马铃薯、圆白菜、扁豆、鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鹿肉、羊肉、牛肉、鸡肉、猪肉、鹅肉、鸽肉、鸡肝、对虾、鲫鱼、鲢鱼、带鱼、鲈鱼、鳟鱼、河虾、草鱼、鲨鱼、刀鱼、武昌鱼、海参、淡菜、红茶、普洱茶、蜂王浆、黄酒、葡萄酒、红糖等。 最简单有用物美价廉的方法是: 1.黄芪汤 每天用黄芪泡茶喝，可以补气，气足则精神佳，不自汗。 2.人参黄芪粥 人参 5 克，黄芪 50 克，粳米 100 克。人参、黄芪煎汁后，再与粳米共煮粥食之，每日早晨服。 3.洋参炖银耳 洋参 10 克，银耳 20 克，冰糖适量，共炖食之。 另外调整好心态，适当加强运动也很重要。 祝您健康，了解更多健康知识，请关注我。    |
|
|
