颈项痛（八 · 落枕）

落枕也是我们在日常生活中常出现的一种症状，此证是发生是因为睡眠体位不正、颈部过度疲劳等原因造成经络气血运行受阻。轻者可自行痊愈，严重者可延至数周。可见颈项强直，不能左右转动回顾，或前后不能仰俯，且疼痛科延至肩背及上臂，极大地影响了我们的日常生活。

我以前有个邻居，三天两头的落枕，经常歪着脖子来找我。诊断之后我告诉他，肾虚体寒，最好综合治疗。他听从了我的建议，近二十年没有复发。

落枕为颈项部肌肉遭受长时间过分牵拉所致，其病机关键为经脉气血痹阻，治当通调。笔者临床治疗本病，常采用分症取穴法，头不能，右侧列缺；向右侧歪斜者，刺左侧列缺。头向左下倾斜者，刺右侧金门;头向右下倾斜者，刺左侧金门。头不能向前俯者，刺双侧悬钟；头不能向后仰者，刺双侧落枕穴。全身拘紧者，可以点按风府、昆仑，放松臀肌。临床如此施治，可谓屡用屡验。另外，后溪，水沟，委中，手三里，养老、内关，外关等，验效皆佳。

这里给大家分享一个经验之谈：怕针的患者，首先放松健侧松胸锁乳突肌和患侧斜方肌(这个步骤很很关键，如果做到位，瞬间就能解决状况，后面的步骤就可以省略了），然后点按内关或者天宗，嘱其缓慢做受限动作，坚持几分钟后，基本上就缓解的差不多了。

以对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在处即是天宗穴

【落枕穴】

落枕穴在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，按压有强烈压痛之处，就是落枕穴。是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。

直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壮，或艾条灸5~15分钟。

落枕穴用食指指腹，或棉签按在此穴上.稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。

在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处，主治落枕，手臂痛，胃痛。

【金门】

【归经】：金门是足太阳膀胱经的郄穴，阳维脉所别属。金是水所从出，门即门户，此穴为太阳之郄，为寒水所生之门，故名金门。
【定位】：金门穴在足外侧，当外踝前缘直下，骰骨下缘处。
【作用】：金门穴具有安神开窍、舒筋利节、清热散风、通经活络的功效。
【主治】：金门穴主治头项，腰尻，下肢等疾患。
【刺灸】：直刺0.3～0.5寸，局部有酸胀感，可向足背放散。

艾炷灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。

在金门穴痛点处点按2分钟，可即时缓解急性腰痛、落枕。

常用拇指指腹揉按金门穴，每次1～3分钟，可调理头晕目眩等症状。

正坐垂足着地，脚趾上翘可见一骨头凸起，外侧凹陷处即是金门穴

【艾灸】

落枕之后要及时治疗，以避免习惯性落枕。有时间可以艾灸，防患未然还能治疗颈椎病。

【小贴士】

1、调整坐姿，活动颈部

颈肩部放松，保持舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。

2、抬头远眺，举头望月。。

当长时间近距离看物，尤其是处于低头时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

3、避风避寒，心情愉快，选个好枕，睡个好觉。