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今天(5月11日)是世界防治肥胖日，由于不健康的生活方式和饮食习惯，全球范围内肥胖人群都在日益增多，最新统计显示，我国超重人数约有两亿，达到肥胖程度的超过9000万，与之密切相关的糖尿病患者人数约为1.1亿，双双居世界首位。 世界卫生组织将肥胖确定为十大慢性疾病之一，它也是当今社会仅次于吸烟的致死原因。肥胖可导致9大类各种各样的疾病，比如糖尿病等代谢并发症、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、生殖系统疾病等等。如何界定肥胖?国际上通用以体重指数来划分，通常女性的正常体重指数为21~23，男性的正常体重指数为22~24。超过正常数值，但低于28的，界定为超重；在28以上的，则属于肥胖症的范畴。 肥胖与糖尿病有明显关系 目前已知肥胖与糖尿病有明显关系，患糖尿病的危险与体重肥胖持续的时间和肥胖程度相关。而且糖尿病患者体重、血糖、血脂、血压控制不佳，并发症的发生风险和危害也会显著增加。因此目前我国对糖尿病的治疗管理已从降糖为主变为多项指标的综合管理。 专家表示，控制体重的主要方法还是改善生活，通过科学的饮食，合理的运动，可以使体重得到控制。而糖尿病患者可以采用控制血糖的药物来帮助他们改善体重。 关于采用生活方式管理2型糖尿病，多数指南均同意以下观点： · 减少卡路里的摄入，多吃蔬菜和膳食纤维； · 用不饱和脂肪代替饱和脂肪； · 避免加糖饮料和过度饮酒； · 将有氧运动结合阻力训练作为定期的体力活动； · 避免吸烟； |
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