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肾结石是一种常见疾病，对于比较小的肾结石来说，并不会对身体带来很大的影响。但是如果不及时控制任其发展，那么就会给身体带来很大的不适，其中最恼火的就是可能你在弯腰，蹲起的时候，一用力就会有肾脏疼痛发生，如果结石造成输尿管梗阻，则会导致肾盂压力增高，肾包膜牵张感受器明显紧张，出现剧烈疼痛，有的甚至痛到满地打滚，让你痛不欲生。 许多人都因为自己的一些生活习惯和饮食习惯而导致了肾结石。尤其是吃多了一些不健康的食物，让尿液中晶体物质浓度升高而形成一些结晶体，这些结晶体在肾脏局部生长聚集最终形成结石。 肾结石的“祸根”找到了，贪吃5种食物，让你“痛不欲生”！ 菠菜 菠菜草酸含量高，草酸在体内会与游离的钙离子结合生成草酸钙结晶，而产生肾结石，吃菠菜注意食用方法，比如焯水去掉大部分的草酸或者是食用了菠菜之后不去吃一些含钙高的食物，也是不容易形成结石的。这样看来，焯水是吃菠菜比较重要的步骤了，并且煮汤也需要焯水，倒掉之后重新加水煮汤。草酸易溶于水，焯水时间大约1-2分钟，倒掉焯过的水即可。 碳酸饮料 健康专家提醒，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。碳酸饮料中含有的磷酸，会引起尿液的变化，从而增加患慢性肾病的风险，其中肾结石就属于其中的一种。 肥肉 有的人无肉不欢，一顿饭可以没有素菜，但绝不能没有肉类，甚至会把肉当做主食。经常吃肉尤其是肥肉，比如红烧肉、炖蹄髈、烧白、回锅肉等食物都会增加尿液的酸性，为了维持酸碱平衡，身体就会释放碱性的钙，钙和尿酸可结合形成结石。 火腿肠 火腿肠是很多人都喜欢吃的一种食品,特别是小孩子喜欢吃火腿肠，其口感比较好,而且可以增进食欲,但是经常大量吃火腿肠或会诱发肾结石。别看火腿肠吃着比较爽口，但是其实它里面的盐分是比较重的，吃多了会引起水钠潴留，加重肾脏负担，并且钠会增加钙的流失量，钠越多，钙的流失量就越大，这会大大地增加尿液中的钙浓度，如果无法及时排出，将会沉淀形成结石。 巧克力 巧克力草酸含量高，草酸是限制排出的物质，另外巧克力的糖分也很多，过多的糖分可通过提高尿钙的排泄而增加尿路结石的风险，尤其是乳糖，能促进钙吸收，导致草酸钙在体内积存而形成肾结石。 那么生活中如何来预防肾结石的发生呢？ 多饮水 多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。多饮水容易通过尿液排出过多其他物质，避免结石的形成。 适当补钙 饮食中的钙在进食后有一部分从肠道吸收进入血液，另有一部分钙会滞留在肠道中随粪便排出体外，这些没有被吸收的钙可以结合食物中的草酸成分，从而减少身体对草酸的吸收，也就降低了尿中草酸盐的浓度，防止了草酸钙结石的形成。 多吃富含柠檬酸的食物 柠檬酸可预防肾结石，日常生活可多吃些富含柠檬酸的食物，如柠檬、柑橘、梅子、鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。 增加运动量 想要防止肾结石的出现，应该注意运动方面的问题，增加运动量是预防肾结石的一种有效措施。部分人平时缺乏运动，这种情况除了抵抗力降低之外，还会降低身体排泄毒素的能力，体内过多的尿酸盐、草酸盐堆积可能就会形成结石。 最后再多说一句：想要预防肾结石需要在生活中多注意饮食，但是更加需要注意合理的作息，使身体得到充分的休息，只有劳逸结合才能使身体健健康康。 |
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