【引子】 大文豪苏东坡写下了千古名句 人有悲欢离合 月有阴晴圆缺 此事古难全 对月亮的描述忒传神了.... 如上图 月亮会周期性的从尖尖月牙儿,到满月、再到月牙 而这个周期的时间 就是农历的一个月 28天 为什么要说到这个月亮的周期呢? 因为大自然神奇的巧合关联 看她的困惑
难道是巧合吗? 月亮在28天内会有周期性的月满月亏变化, 而皮肤也会在28天内出现周期性的好坏状态变化.... 1.激素波动 28是个神奇的数字,月圆月缺的一个循环大概是28天, 而女性的平均生理期时间也恰巧是28天。 当然,这不是简单的巧合,而是人体适应大自然的一个表现。 生理期女性身体的一系列变化,都是因为激素波动的原因。 这里所说的生理期, 是从本次月经的第一天到下次月经的前一天, 大概是28天的平均月经周期。 来看下图3种激素在28天内的变化曲线图: 上图中有3条线
这些激素为什么每月要做周期性变化呢?很显然,是为怀孕做准备。 生理期第14天左右是排卵日,在雌激素和孕酮的作用下,子宫内膜会增厚,为受精卵着床作准备。 而如果没有成功受孕,子宫内膜会脱落形成月经, 然后进入下一个生理期循环。 2.皮肤变差 一些人发现,生理期的前几天总是会长几颗痘(皮肤变差),是如此的有规律,就像你每天的一日三餐一样准时。 这是为什么呢? 很显然,还是和生理期时体内激素波动有关系。 在雌激素升高的前半月, 一般不会有生理期痘痘, 因为雌激素是美容的,更多的雌激素会减少皮肤出油,让皮肤状态看起来更好一些。 (Ps:排卵前后雌激素达到最高峰,是不是意味着此时的女性更妩媚动人?) 但在生理期后半月, 1)雌激素下降,孕酮开始增加, 可能促使皮脂腺出油增加。 同时, 2)毛囊皮脂腺导管在月经周期的第15~20日最小, 皮脂分泌易受阻,从而为生理痘埋下了伏笔。 生理期第3周还出现了一个变化, 3)那就是排卵后体温升高了, 也会导致皮肤出油变多,也增加了长痘的概率。 众多因素的积累,一些人的生理痘开始爆发。 3.调节 既然雌激素是美容的,是否可以在生理期的后半月补充雌激素来让皮肤维持好的状态呢? No!当然是不能的。 雌激素的额外摄入,可能会打破身体内的激素平衡,可能会影响月经周期... 甚至,过多的雌激素可能会导致乳腺增生、子宫肌瘤等。 如果每次生理期,都会让你皮肤变得很糟糕... 那么,是有一些方法可能起到改善效果的。
每天吃一片的那种,比如优思明,妈富隆等。 用药期间一般体内激素会保持平衡态,不会出现激素的波动变化,不会出现月经, 因而,可能会缓解因激素波动导致的周期性皮肤变差。
在生理期的第15-24日, 可以试试口服复合维生素B(可能会减少皮肤出油)。
在月经的第2-5天去医院做性激素检查,看是否体内雄激素过高,若是,某些药物能抑制雄激素。
运动是万能药。 运动时会释放快乐激素,对维持身体激素平衡有巨大的帮助。 所以,每天运动,可能会对周期性的皮肤变差有改善作用。
生理期第3周(15-21天),可以适当使用去角质成分,比如水杨酸、杏仁酸等(每天1-2次),能让毛孔出油更通畅,减少毛孔堵塞、也会加速皮肤脱落,可能对减少生理痘、维持好的皮肤状态有帮助 (点下图领个样品,试试?) 注意:皮薄部位、敏感部位不要使用去角质成分。 而脸上痘痘很严重的人更建议去看西医的皮肤科,可能会用到更有效的组合祛痘药物,如维A酸、抗生素、抗雄激素药物等。 |
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