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我是满天心，同事们都叫我天心姐姐，专职职场办公室敲键盘，久坐办公椅快20年，曾经练就了一身爱我、粘我的慢性疾病。自从10年前连续两年的息肉小手术开始，我青春少女的身体无法再保持苗条，各种腰酸背痛、莫名不适缠绕着我，年年体检指标惨目忍睹。各种努力，让我都看不到希望。幸好5年前，我有缘接触到了中国传统文化道学和传统医学，了解到了中国文化和医学的以人为本、天人合一之美，让我找到了一种舒适、幸福的解救自己的方法。今天，我想和职场健康小白们简单分享一下我的自救经验，给职场小伙伴们指出一条光明的健康管理之路。先从我的职场小故事开始分享起吧。 可怕的体检季又到了 昨天公司开始发放新一年的外服体检卡，同事小伙伴们纷纷露出了痛苦的表情，“不敢去啊，又不知道要多几样病？”“我的甲状腺结节不会又变大了，不会要第三次手术吧？”“真不想去了，反正检了也没啥办法”“…” 小伙伴们的担心害怕，是道理的。上海的伙伴，有兴趣的，可以了解一下上海外服发布的《2019上海白领健康指数报告》，里面指出过去五年间，上海白领体检异常率在高位基础上持续攀升，从2014年的94.60%上升至2018年的98.75%。100人里面才1.25个人是健康的,天…  职场健康小白的盲区 我是一名由道入医的中医爱好者，最近一年多，忍不住给几个关系比较近的同事出过中医调理的主意，发现了几个问题：
我的中医自救与救人经历 小伙伴们不了解中医，也是可以理解的。几年前，曾经青春的天心姐姐也是健康小白来着，呵呵…想从中医理论给大家说起，但是不知怎么简单说起，篇幅又大，所以今天就不说了，改天有机会再给伙伴们专门写理论普及解读篇。天心姐姐就用亲身的经历，给大家来介绍神奇、有效的中医吧。 先具体说一下我的学习情况。前面提到，天心姐姐的自学，是由道入医的。有小伙伴可能会问，“什么是由道入医？”嗯…，这么说吧，有点类似“由数学入物理”，先学了基础的数学，然后学数学的应用学科、物理。天心姐姐研习道学多年，去年陆续在上海中医药大学等正规机构业余学习了各类中医外治手法，包括针刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等。 这么多年，道学带给我的生命观念，和我较好地养生执行，让我这几年没有进过医院（过往几年，每年都是要去医院7-8次的）。艾灸、刮痧、拔罐，按摩等方法，让我不改变自己的生活方式，轻轻松松地减肥了近10斤，同时也调理好了过去多年的各类亚健康（颈椎、鼠标手、乏力、腰酸背痛、乳腺增生等）。最神奇的是我用道家针灸术（用我的道学知识，指导我的针灸技术），每次用4根以下的针，几次紧急救过自己的急性腹痛，当场见效，立马活奔乱跳。是不是有点神奇？ 还有更神奇的，是我用1针，帮同事治好了突然性眼盲（眼前一片白茫茫）。也因为这1针，我就被几位同事封为职场养生大神，嘿嘿。 所以小伙伴们，你们看，中医如何？ 职场疾病、中医外治法轻松自救 说到这里，小伙伴们是否对体检后的调理方法，开始有点新的想法了？ 让我们回顾一下《2019上海白领健康指数报告》里面提到的，上海男女白领的高发病情况。 2018年男性白领体检检出率排名前五的是，体重超重（55.9%）、脂肪肝或脂肪肝浸润（53.4%）、血粘度升高（34.72%）、甘油三酯血症（30.7%）和血尿酸偏高（28.12%）。男性白领增长最快的体检异常情况依次为：慢性咽炎、甲状腺异常和血粘度升高，检出率在五年间均增长了1倍以上。  2018年女性白领体检检出率排名前五的是：双乳小叶增生（86.4%）、外痔（28.0%）、体重超重（21.1%）、慢性宫颈炎（20.4%）和骨质疏松（16.5%）。女性白领增长最快的体检异常情况依次为：慢性宫颈炎、骨质疏松和幽门螺杆菌阳性，检出率在五年间均增长了两倍以上。  看到这些数据，我想很多小伙伴已经暗暗点头、表示中标了吧？有过就医经验的小伙伴，也应该深有体会，这些疾病，一般医生给出的建议，就是要忌口、控制情绪、运动、吃药、手术。你们做的到吗？做了之后效果如何？ 如果你们的反应，都是猛摇头的话，那么今天天心姐姐就想告诉大家，我学习的这些中医外治手法（艾灸、刮痧、拔罐、按摩等），绝对能让你们轻松、方便地调理这些职场慢性病。有时，按摩一个穴位，就能治疗一条经络上的一串疾病。比如按摩大腿内侧的“阴包穴”附近，如果有疼痛感，说明你们可能有：甲状腺结节、乳腺增生、子宫问题、脂肪肝、甚至是吼娃暴怒精神疾病。如果利用上班期间不间断持续按摩，哪怕每次5分钟也好，坚持按摩，直到疼痛感消失，你们这些疾病，在没有其他复杂病况影响下，就能渐渐治愈。神奇不？甚至进一步可以说，如果学的好的话，这些外治手法，可以让一些资深病患者喊出一句，“滚吧，肿瘤君！”
 如何看中医？如何入门中医外治法？ 那么，具体如何看中医，如何学习外治法呢？今天先给大家简单普及一下： 关于看中医，上海很多大医院都有中医科室，可用医保。中医是全科医学，所以一般情况挂号可以闭着眼睛挂“中医科”。路边的中医馆，很多都有民间中医世家、或者拥有各种绝技的中医达人入驻，有些著名医馆，都开通了网上预约，还有医生简介，患者口碑，很方便繁忙的职场健康小白就医。虽然小贵，但是医疗效果就是口碑，跟着达人口碑走，还是比较靠谱的。 关于中医救治法，一般来说有2大类，外治法和内治法。外治法，有针刺、艾灸、刮痧、拔罐、按摩等。内治法，有食疗，汤药等。其中，非常适合职场小白用来自救的，有艾灸、刮痧、拔罐、按摩、食疗等。不过这些外治法，还是需要学习一些基础知识后才能实施自救的。现在网上有很多外治法培训课程，稍微留意一下，就能找到，并轻松在家学习。 繁忙的职场健康小白没有时间学习，但是病来刻不容缓怎么办？今天先给大家推荐一本书，教给大家一个简单的方法，徒手按摩经络痛点调理法。这是一本运用中医子午流注原理、经络气化原理等理论的按摩手法书籍，可徒手调理各类慢性病、急性病，很受沪上白领健康小白喜欢。作者路新宇老师还有微信课程，微信交流群，指导小白日常操作。所以很适合中医小白入门参考使用。 其他外治法，有机会我也会写一些经验分享。但是按我的写作速度，届时说不定大家都已经学的不错了，呵呵…如果我写的文章，对职场健康小白有用，那我一定坚持再写。所以小伙伴们，希望我继续写的，请回复评论我哦。收到10个评论，就继续写，嘿嘿！ 最后，文章篇幅关系，今天介绍的内容很浅，但是希望能对职场健康小白入门中医有所帮助。小伙伴们，不用害怕体检，重要的是体检完，如果需要手术，先别急着下决定。不要急着手术！不要急着手术！不要急着手术！请一定给自己一点时间，了解一下我们祖先给我们留下的宝贵遗产中医，给自己的健康，多一个自然调理恢复的机会。 （网图如侵删） |
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