肺不好的人，身体有“2粗，2红，2黑”，一个都没有，肺部很健康

《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。

意思是说，肺部像是一个宰相，在维系身体健康中肩负重任。

然而肺部本身又属娇脏，与口鼻相连，易受邪侵。

所以说，肺脏的重要性不言而喻。

肺不好的人，身体有“2粗，2红，2黑”，一个都没有，肺部很健康

“2粗”

1、手指粗

当手指末端变粗，在医学上叫做'杵状指'，是肺病的典型体征之一。

肺部病变，气道阻塞会导致缺氧，肺部缺氧，随即会引起组织缺氧。

长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。

2、结节粗大

在体表皮肤下形成疙瘩状的结节，称为皮下结节。

这样的结节，一般没有什么疼痛感，也很容易被忽视。

但是，如果出现这种情况，很可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康。

“2红”

1、咳血

咳嗽说明呼吸系统出现炎症，细菌，结节或是肿瘤等病变，咳嗽也是肺脏最明显的表现。

而一旦肺部的肿瘤不断的增长时，可能会引起组织出血，所以咳嗽的时候就会出现血色，这也是中晚期的重要信号。

2、手掌发红

《内经》中有言：'有诸内必形于外'，人体的五脏六腑的变化，都会从外在表现出来。

中医认为，肺热的人，在手掌上会出现一片红的症状，若伴有咳嗽，有痰，胸口疼痛等异常的表现，最好检查一下肺CT，判断肺脏的健康情况。

“2黑”

1、指甲发黑

手指是肺脏疾病的反射点，临床上，肺癌、支气管扩张症、肺脓肿等疾病，多会出现杵状指。

同时指甲的也会变的又粗又厚，也会出现黑斑，黑色的竖纹等信号，尤其是吸烟的人，出现这样症状，最好检查一下肺CT。

2、鼻头发黑

中医讲，肺开窍于鼻，也就是说，肺部的健康在鼻子上会有所表现。

正常鼻头的皮肤，应是光泽的，微微红润的状态；

如果肺部已经受损，鼻头就会逐渐变成黑色。

这是因为，肺不好的人，肺部会堆积毒素，当这些毒素超过自身代谢范围内，不能及时排出，就会表现在鼻子上，造成鼻头发黑的现象。

多吃三果，常做三事，记住三个动作，肺部慢慢变健康！

【多吃三果】

1、枇杷

中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。其不仅利肺气，还能“润五脏”。

对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病，枇杷是比较有效果的疗品。

每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。

2、荸荠

皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉；

它既可以做水果生吃，也可以做蔬菜食用。

日常吃点荸荠，可生津止渴、利肠通便、清肺化痰。

3、猕猴桃

研究表明，每百克猕猴桃果实含维生素C150mg，居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，抑制癌细胞的生长，对延长癌症患者生存期有一定作用。

猕猴桃有清热生津、活血行水之功用，尤其适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。

【常做三事】

1、补充维C

这一点对于吸烟的人群来说尤为重要。因为在吸烟的过程当中会大大的消耗身体中的维生素C。

一根烟抽完，身体为了消灭掉烟雾里的毒素，要调用体内25毫克左右的维生素C，才能完成这份工作。

所以吸烟者，日常补充维生素C既可以抵抗烟毒，还可以提高身体免疫力。

2、喝养肺茶

喝点养肺润肺的茶水，苦苣地节茶。

地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排毒，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排烟毒，是很好的选择。

3、心情舒畅

心情要舒畅，精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。

《黄帝内经》记载：“悲则气消”，“忧愁者，气闭塞而不行”。

说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。

保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。

【记住三个动作】

1、敲胸

位于胸部，横平第1肋间隙处，有一个穴位：中府穴。

它是肺经的一个募穴，肺经气血直接输注的地方。

经常按揉，敲打，可调气，有益补肺气。

2、练习“呬字诀”

“呬字诀”，为六字诀其中之一，有益肺部健康。

口吐“呬”字，可泄出肺之浊气、调理肺脏。

吸烟者，经常练习“呬”字诀，可润肺、养肺、增补肺气。

3、按揉列缺穴

按揉列缺穴，有通上彻下的作用，可以使人更加清醒，让人有冲出雾霾，重见晴朗之感；

每天用食指指腹按揉此穴，每次2分钟；

位置：人体前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸。