 南方天气炎热，大雨连绵，网友们还调侃说“下开水”。大雨前后，暑热会使地上的雨水湿气蒸腾、弥散空中，让人感觉呼吸闷闷的，浑身粘粘的，十分不舒服。《太平圣惠方》中指出：“岭南土地卑湿，气候不同，夏则炎毒郁蒸，冬则温暖无雪，风湿之气易于伤人。 暑湿太重，汗出不彻，既伤了气津，又坏了脾气，人们常常感到头胀闷、胸闷、汗粘、不清爽、乏困、四肢困倦、口粘、口苦、口渴不欲饮、大便粘滞不爽等，甚至还引起一系列千奇百怪的不适。 大家正为这难缠“湿气”一愁莫展，机智的广东人却有长年抗争经验，今天就抖点料给大家看。 1 什么是湿气？ 中医所谓“湿气”是个模糊的概念，在外，与空气中的温度有关，在内，与体内的水液代谢和食物的运化相关。 1 湿邪有什么特点呢？ 湿为阴邪，易损伤阳气，阻遏气机。湿为重浊有质之邪，最易留滞于脏腑经络，阻遏气机，使脏腑气机升降失常，经络阻滞不畅，出现胸膈满闷、脘痞腹胀、食欲减退、小腹胀满、小便淋涩不畅等症状。 湿性重浊。湿邪致病以沉重感为特征，如头身困重、四肢酸楚沉重等。 湿性黏滞。湿邪致病，从症状上，有黏滞不爽的感觉，如大便粘滞。而从病程上，则是反复发作，或缠绵难愈。 湿性趋下，易袭阴位。湿邪为病，多易伤及人体下部。如水肿、湿疹等病以下肢较为多见。 1 怎么祛湿？  一、刮痧拔罐  拔罐是通过利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，造成局部充血。而刮痧则是通过刮擦、挤压去刺激机体。 二者的作用，却是大同小异，同样可以改善肌肉的循环，缓解各种疼痛不适。从灵活性和刺激深度来说，刮痧是更胜一筹的。 刚刚说到，湿气盛与人体的水液代谢有关，最易留滞于脏腑经络，阻遏气机，而拔罐刮痧正好可以改善机身的循环，促进代谢产物的清除，中医的话就叫做“通经活络、行气活血”，从而取到祛湿的效果。 二、广东凉茶
凉茶是传统中草药植物性饮料，将有特定功能的中草药混合煎水做饮料喝，以消除夏季人体内的暑气，或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。 广东凉茶品牌非常多，比较常见的王老吉、黄振龙、邓老凉茶、和其正等，各有特点，特别是黄振龙的癍痧凉茶，大家可以去试试，简直就是饮料界的一股清流，刷新了你对饮料的认真。
家庭中常用的配方也非常多，有廿四味、沙溪凉茶、夏桑菊、五花茶等，大都是祛暑败火气、清热解毒、清热润燥、清热化湿、生津止渴的等功效。记得在非典期间，大多家庭都配备板蓝根冲剂，这也是凉茶的一种。
不要觉得凉茶都和大家距离很遥远，像夏天家里太热口渴，制备的酸梅汤，也属于凉茶的一种。 我自己比较喜欢用沙溪凉茶，一方面比较便宜，另一方面，是口感不会太有创意，最重要的，这个配方有消食的功能。前面说过。湿邪容易阻遏气机，出现胸膈满闷、脘痞腹胀、食欲减退、小腹胀满等症状，如果平常再吃得多点，就很容易出现积食的情况，会有胃部的胀满感，甚至出现口臭、大便恶臭等，消食就是一个很好的选择。
一般来说，祛湿的凉茶，会有利尿作用，喝完后小便增多，不要奇怪哦。 凉茶虽好，但寒凉药物始终易伤脾胃，不宜长期服用。  三、广东靓汤
俗语说：“宁可食无菜，不可食无汤。”中医讲究药食同源，广东人在煲汤上就把这一思维结合得淋漓尽致。煲汤，是广府人传承数千年的食补养生秘方，汤料和烹调方法不同搭配，就能烹制出各种不同口味、不同功效的汤来。 不要一提起煲汤，总想到老火，然后觉得一碗满满的嘌呤，不利于健康。广东人不止煲老火汤，只不过老火汤口感比较鲜美，让人难以自拔，一个不小心，总想多煲几个钟而已。 像我妈煲汤，一般也就一两个小时，虽说不够老火汤那么厚重，也是一道佳肴。甚至，为特定的作用，可能煮开水就关火，例如绿豆，为加强清热的效果，不会煮成沙，直接大火烧开就可以喝了。 说到祛湿方面，可用来煲汤的药物可多了，常见的有薏米、土茯苓、木棉花、茯苓、赤小豆、眉豆、扁豆、溪黄草、茵陈、冬瓜等。大家可以搭配来煲。不会则可以网上搜索方子，如芡实淮山薏米赤豆汤、牛大力土茯苓煲乌龟、鹌鹑祛湿汤、茵陈煲猪横脷等。煲汤是肉为主，料为辅，不能像煮药一样，配置太多各类的汤料和数量。 扫描二维码 获取更多资讯 鹿印健康 |
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