 ❶ 注意饮食。首先要注意戒烟戒酒，香烟和酒精对咽喉的刺激都非常大，另外还要注意少吃辛辣刺激性的食物，保持适当的体育锻炼，规律作息。注意口腔的清洁卫生，防止病菌进入咽喉引发咽喉疼痛。 ❷ 保持环境清洁。如果生活或工作环境粉尘比较多，要注意带上口罩，防止粉尘进入咽喉；同时保持室内空气流通，空调的温度也不要调得太低，过冷、过热、过湿都会对咽部黏膜产生影响。 ❸ 科学发声。尽量不要过度用嗓，学习掌握科学的发声方法，避免大声说话或尖叫，需要长时间用嗓的职业可以在闲余时间含一片润喉片或者薄荷片，保护嗓子。 ❹ 善用淡盐水。日常多喝水，清晨可以用淡盐水漱口或少量饮用，能够起到消炎的作用，但高血压和有肾脏疾病的人群要慎用。平常也可以喝点菊花茶、吃点雪梨等，能起到滋润喉咙的作用。 ❶ 急性会厌炎 会厌的位置在舌根部，是由会厌软骨和黏膜组成的树叶状的结构。当我们说话或者呼吸时，会厌向上，让喉腔开放；当我们吞咽东西时，会厌则会向下盖住气管，以免异物进入气管。 正常情况下，会厌能够阻止异物进入气管，但是如果出现急性会厌炎，红肿发炎的会厌部分就容易堵塞气管，加上急性会厌炎往往发展迅速，如果得不到及时治疗，就容易让人窒息，危及生命。 引起急性会厌炎的原因常常是由于病菌感染，但也有可能是由于外伤、变态反应等原因，另外扁桃体炎、咽炎、鼻炎等邻近部位的急性炎症也能侵及会厌，引起水肿，诱发急性会厌炎。 ❷ 喉癌 喉咙痛是喉癌的典型症状，但喉癌还有着声音嘶哑、呼吸困难以及颈部出现肿块等症状，如果是长时间喉咙痛不见好转，并伴有其他喉癌早期症状，就要尽早到医院进行检查，以免错失治疗良机。 喉癌的出现跟烟酒过度、咽喉部慢性疾病，还有空气污染等因素有关，日常生活中需要注意避免危险因素的出现，才能更好地预防喉癌。  参考文献： 林芳. 8招舒缓喉咙痛[J]. 人人健康, 2015, 000(006):30. 张沼婢. 咽喉疼痛要注意小心得了会厌炎[J]. 中华养生保健, 2016(9):8-8. 丁琳. 6招帮你告别咽喉痛[J]. 中国保健营养(上旬刊), 2006, 000(006):75. |
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